像小編一樣的體質極度容易上火的，咱這類人實在沒辦法避免，三個辦法，

第一，選擇較為溫和的食用方法，比如泡水，泡酒，煲湯都可以緩解；不好的一點就是麻煩一些得控制水溫。

第二，配伴侶。麵包有伴侶，枸杞也有伴侶，可以配合食用。

春天配黃芪，助陽補氣 夏天配菊花，滋陰明目

秋天配山楂，滋陰潤燥 冬天配山藥，平補陽氣

第三，死扛硬挨。

小編親自走過來的歷程告訴你們多艱辛，剛開始不適應斷斷續續，一上火就停用，好了接著吃，反反覆覆，也不注意用量，後來下決心好好吃枸杞，先從五顆吃起，幹嚼，主要是嫌棄泡水麻煩，泡完水的枸杞要吃掉，但是泡過水的枸杞口感實在不咋的，所以還是選擇幹嚼，也主要是因為小編懶，哈哈。剛開始還好持續吃一段時間大概十天左右就會上火，本人身體極度容易上火，口腔潰瘍最嚴重的時候嘴巴里上下左右牙齦上下，泡都有七八個，飯吃不進去，喝水都難受，刷牙也難受，疼到想哭，一旦上火基本都是15天一個週期，第一個七天口腔潰瘍範圍可勁變大，第二個七天初見減少了疼痛，慢慢縮小範圍，第三個七天就不影響吃飯了，口腔潰瘍期間脾氣也不好，火氣還比較大，不想說話，但口腔潰瘍期間對女性來講可能還是個減肥的好時間，痛並快樂著，硬撐不是好的辦法，受不了這樣的還是按照前兩種方式來吧！上火的階段嚴重的會持續兩三個月，過了這個階段就會明顯改善，堅持吃枸杞一年身體的變化極大，煥然一新，精氣神備足。

已經上火了怎麼辦？

1. 死撐，和口腔潰瘍作鬥爭

2. 多喝小分子的水

3. 和菊花決明子茶

4. 喝茶

5. 早中晚刷牙，常備漱口水

6. 備好貼口腔潰瘍的那種藥貼