是什麼讓你感受到秋天來臨了呢？

A：氣溫變涼！

B：秋雨不斷！

C：過敏性鼻炎又犯了……

俗話說“秋天到，鼻炎鬧”，秋天乾燥的天氣對有鼻炎的朋友而言是非常遭罪的，而主要的症狀就是鼻子癢、咳嗽不斷、流鼻涕、鼻塞等等……雖然鼻炎的症狀會隨著之後冬季的來臨逐漸緩解，但是現在要怎麼辦？鼻子被擦紅擦破，可是還得擦！鼻子被塞堵，可是還要呼吸！吃東西索然無味，腦袋也脹痛渾沌……已經受夠了鼻炎的苦，到底要怎麼辦才好？

1.注意防寒

進入秋天能感受到早晚溫差變大，要注意防涼不要感冒，畢竟很多鼻炎的朋友都是從感冒開始，逐漸加重鼻炎的症狀。

2.淡鹽水沖洗

鼻幹可以用淡鹽水沖洗，可以起到有效的保護，維持正常的生理機能，同時可以有效緩解花粉、灰塵等對鼻咽部的刺激，降低發生過敏的可能性。

3.戴口罩出門

秋季空氣中含有大量的粉塵及蟎蟲，吸入後會引發起過敏的症狀，戴口罩可以有效的起到過濾作用，能夠有效的緩解鼻炎的狀況。

4.冷熱水刺激鼻腔

鼻腔免疫力不夠怎麼辦？用冷熱水交替沖洗鼻子可以非常好的鍛鍊鼻腔的承受能力，久而久之，鼻腔的免疫力就會增強啦。

5.按摩鼻周及穴位

鼻炎犯了最遭罪的就是流鼻涕、鼻塞、鼻癢，按摩迎香穴（鼻翼根部兩側小凹陷處）、印堂穴、鼻樑等部位，可以有效緩解鼻癢和鼻堵的症狀。

6.加強體育鍛煉

秋季氣溫不再炎熱，可以適當的進行一些體育運動，加強自身的鍛鍊，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體的抵抗力。

7.養成良好衛生習慣

棉被、貼身衣物衣服是細菌滋生的溫床，枕套及床單被罩要經常換洗和晾晒，保持家居環境的整潔乾淨，減少家居環境中的塵蟎，能夠改善鼻炎的症狀。

你記住了嗎？

秋天一定不會遲到，但鼻炎是可以缺席的~關愛身邊的鼻炎患者，畢竟他們的苦是真的很苦！