“春生、夏長、秋收、冬藏”是自然生長規律。中醫認為，秋季乾燥，氣燥傷肺，而且立秋後肺功能開始處於旺盛時期，根據陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對肝臟、心臟和脾胃這些器官的調養，使廢氣不要過偏，影響機體健康。

說到調養進補之類的詞，最容易想到的就是吃了。秋季天氣轉涼，經歷了苦夏之後，大家的胃口會開始變好，而且也要為寒冷的冬天儲存營養了，所以大家總愛在秋天的時候“貼秋膘”。那麼秋膘到底應該怎麼做才能更健康呢？接下來就跟大家來說說吧！

1、無病忌大補

不同的補品都是針對不同的身體狀況而發揮作用的，如果無病也大補反而會導致原本平衡的身體狀況紊亂起來，所以吃補品也要看情況。

2、肉補要適量

秋天貼膘吃肉是大家都知道的，因為肉類不僅有較高的營養價值，而且味道可口。但是肉類不易消化吸收，也會增加腸胃的“壓力”，而且肉類消化過程中的擁有過多的脂肪、糖類等，又往往是血管疾病的罪魁禍首。

3、藥補不如食補

是藥三分毒，即便是中藥長期使用也不利於健康。而且許多食物的保健作用並不亞於藥物，通過食物來保健效果會更好。

那這時候大家就會想有沒有哪種食物，既能起到滋陰潤肺的效果，又能避免給身體帶來負擔呢？其實燕窩就是一個很不錯的選擇！

燕窩從古至今都是滋陰潤肺的良品，據《本經逢原》記載：“調補虛勞，止咳吐紅痰。”《本草綱目拾遺》提到：“大養肺陰、化痰止咳、補而能清，為調理虛損之聖品。”

此外，燕窩中還有豐富的燕窩酸、水溶性蛋白、表皮細胞生長因子等，不僅可以緩解疲勞壓力、增強抵抗力，還可以讓肌膚煥然一新，保持年輕的狀態。最重要的是，燕窩營養高沒有脂肪，新鮮滋養零負擔。