來到靜海區中醫院，正趕上治未病科主任醫師胡梅為前來就診的患者講解秋季養生知識。她說，秋季燥邪當令，容易傷肺，要注意滋潤養肺……對於胡醫生介紹的養生知識，記者歸納總結如下，供廣大市民參考。

精神調養

秋內應於肺，肺在志為悲（憂），古人早就有悲秋的說法，所以在進行自我調養時，要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢。

飲食調養

入秋後燥令當時，燥邪為盛，溫燥容易“動血”，最易傷人肺陰。此時可以通過相應的食療來生津潤肺、補益肺氣，少吃或者不吃冰冷食物飲料，同時可以結合個人體質和腸胃功能適當增酸，吃些梨、蘋果、柚子、檸檬、葡萄等應季水果，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣侵入。

起居調養

秋季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞俱興”，保持規律的作息，在一定程度上預防腦血栓等缺血性疾病。秋天晝夜溫差大，還容易出現咳嗽、面板乾燥、口乾、大便乾燥等症狀，要適時增減衣物，避免發生風寒感冒等疾病。

運動調養

秋季是一年當中最好的季節，適宜開展各種運動鍛鍊，一般在早7點-9點，晚16點-18點鍛鍊最為適宜。同時，還要提醒老年人，要避免過早鍛鍊，以防早晚過涼鍛鍊引起身體不適。

生命品質在於健康，保持健康源於養生，記住這些養生知識點，願您在這個秋季收穫滿滿，健康快樂。