因社會的節奏快、工作壓力大等因素，很多人容易出現暴飲暴食的習慣，特別是年輕人和中年人群中，這種情況更為常見，其實不健康的飲食對身體有很大的危害。

1、給腸胃增加負擔

暴飲暴食，會導致腸胃因吃太多加重腸胃負擔，影響食物消化吸收，也會讓胃部一直處於超負荷運轉的狀態，影響胃黏膜的定期自我修復，容易產生胃部疾病。

2、影響思維運轉

吃太飽不僅會給腸胃造成負擔，還會讓大腦早衰，因為長期暴飲暴食，會導致大腦中的纖維芽細胞生長因子增多，這種物質會使毛細血管內皮細胞的脂肪增生，影響大腦功能，所以，為了讓大腦健康發展，還是養成健康飲食的習慣。

3、導致肥胖

暴飲暴食，會導致食物熱量攝入過多，過剩的熱量會以脂肪的形式儲存在人體內，讓人發胖。而肥胖會給人帶來各種健康危害，所以為了身體健康，一定要控制好每日的熱量。

4、降低多種疾病患病概率

過量食物給人體帶來的負擔還有自由基。食物在體內消化代謝、氧化供能的過程中，會產生自由基，吃的食物多，產生的自由基也相應更多。而自由基不僅是加速衰老的“禍根”，也是致病“元凶”，體記憶體在過量的自由基會對機體產生損害，增加罹患腫瘤、心腦等多種疾病的風險。

健康規律的飲食，不僅能給身體帶來健康，還能預防肥胖，即使工作再忙、壓力再大，也要注意飲食，避免暴飲暴食。