“小風一吹直哆嗦，一摸小手冰冰涼，轉頭再看其他人，還有短褲和短裙”。人和人差距怎麼那麼大呢，穿短褲的不冷嗎？

我為什麼這麼冷呢？

您知道嘛，祖國傳統醫學認為，人有多種氣，元氣是先天之氣，宗氣是動力之氣，營氣是脈內精微之氣，衛氣是防禦和溫煦之氣，怕冷就是衛氣作用不足了，衛氣來源於脾胃運化水谷精微，所化生的悍氣。

脾胃從我們水谷中吸收精微物質，運化而為氣，脾升胃降，脾升精微之氣至於肺，肺主宣發而散佈於全身，其中有種霸道之氣行於脈外，起到防禦、溫煦的作用，在衛氣產生的過程中，任一環節出現問題都可能導致機體腠理抵抗能力下降，溫煦機能緩慢，就比別人怕冷，容易外感邪氣而致病。

那麼我們按照這一機理是可以制定調理、預防衛氣不足的方案的。

/01/重視脾胃養生，保護脾胃機能

不暴飲暴食，對辛辣、寒涼飲食適度，戒菸、限酒。南方人有煲湯來健脾養胃的生活習慣，是我們值得學習的，煲湯時，食材中可以適當加入紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等補脾益氣的食材。

/02/

注重飲食的多樣性，現代營養學提倡每天食用12種以上、每週食用25種以上食物，飲食結構要求以穀類為主，注重粗細搭配，也就是搭配全粗糧和全穀類，提倡小米、大麥、小麥、山藥、南瓜等，因為甘味食物皆入脾經，能確保脾胃吸收水谷精微之分量。另外做菜時注意少油減鹽。

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金秋，正是肺氣宣發之時令，加強肺功能的鍛鍊，堅持鍛鍊身體，提倡有氧運動，尤其多做一些加大肺活量的吐陳納新專案，比如游泳、八段錦第一式、六字訣等。

/04/

心神的狀態對調節衛氣的變化起到主宰的作用，時刻注重提高自己的修養，形神共調，以達形神共具的和諧狀態。