在生活節奏飛快的今天，很多人的作息時間已不再像農耕時期“日出而作，日入而息”的狀態了。

俗話說“人睡三覺，命比紙薄”，很多人都出現這種情況。

1、不睡懶覺

對於上班族的我們來說，每天早九晚五的生活就像一臺機器一樣，每天準時準點的運轉。

很多人一逢週六、日都會想著睡一個懶覺，這樣會對我們的身體健康產生很大的危害。

睡懶覺會導致呼吸道、胃腸疾病；睡的時間過長肌肉會處於鬆弛狀態，從而導致渾身無力、記憶力衰減；睡懶覺還會導致中風和糖尿病等疾病。

2、不帶情緒睡覺

帶著負面情緒睡覺會導致頭昏腦脹、記憶力下降，嚴重的還會產生食慾不振、體重下降、性慾減退、便祕、陽痿、閉經、乏力等，還有的會導致抑鬱症的發生。

帶著情緒睡覺的死亡率是和癌症、心臟病的死亡率是一樣高的。

所以，奉勸各位，睡覺前情緒如果不好，要調整好心態後再睡覺。

3、不睡顛倒覺

很多人由於工作或者遊戲等原因，會出現黑白顛倒的睡眠。

顛倒覺會導致心臟病、腸胃功能病、肥胖症、免疫力下降等疾病，對於我們人類來說，我們的睡眠品質是經過幾千年的時間養成的，睡顛倒覺影響我們自身的生物鐘，對身體的損害程度是非常大的。

為了我們自身的身體健康，請不要睡這三覺。