足與人體健康關係密切, 關於足部的養生研究在中國已有悠久的歷史。足浴作為藥浴療法之一, 從古沿用至今, 倍受人們喜愛,。
故有民間歌謠:“春天泡腳, 昇陽固脫;夏天泡腳, 暑溼可祛;秋天泡腳, 肺潤腸濡;冬天泡腳, 丹田溫灼。”
古人認為“腳為精氣之根”，雙足乃全身陰精陽氣的最終匯集點。“陰脈集於足下, 而聚於足心, 謂經脈之行, 三經皆始於足。“
足被稱為人體的“第二心臟”，它是人體上一塊蘊含無限寶藏的神祕“器官”。足為三陰經之始, 三陽經之終。
根據現代足反射學，人體所有組織器官在足底都存在立體分佈的縮影反射區。足掌有300多穴位, 67個反射區, 是人體的一個縮影。
泡腳有這些好處，你知道嗎？
暢通全身氣血，調節臟腑功能，扶正固衛
足底穴位大都為五俞穴，對刺激十分敏感，對足進行泡浴，可暢通全身氣血，調節臟腑功能，達到扶正固衛之效。一方面主要根據臟腑經絡理論，認為人體內而臟腑，外而四肢百骸，腠理毛竅，通過經絡腧穴，無不相通。據此以浴的方式使藥物入腠理，由經絡達病所，發揮其效。
另一方面，根據草藥之性，浴取其性，浴法所用藥物芳香辛散，有的氣味俱厚、濃烈，又多用生品，具有“通經走絡，開竅透骨”、“率領群藥，開結行滯，直達病所”之性。
常言道：泡腳配合穴位按摩賽似吃補藥。
足底按摩常用手法有：推法，壓揉法，刮法等。通過對足底穴位和反射區的按摩，浸洗，可對全身各系統疾病可起到治療和養生保健的作用。
堅持每日泡腳，可改善虛寒體質，溫腎暖宮助孕
古語有云：“樹老根先枯，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生”。虛寒體質的人，陽氣不足，易受寒邪。主要表現為手腳冰涼，下腹冷痛，月經推遲，經量少顏色黑有血塊，痛經等。
“腎主一身之陽”，民間常說的宮寒不孕，實則腎陽不足，胞宮失於溫煦而致胞宮虛寒，寒凝血瘀不孕。因此在備孕時，要先溫暖內環境——溫補腎陽。足浴可以刺激腎經，虛寒體質的人可通過泡腳達到補腎溫陽暖宮之目的。不管是日常溫水泡腳，還是中醫藥浴泡腳，都能促進人體血脈流通，加強足部氣血迴圈。
晚上7～9點是泡腳的最佳時間，這個時間段腎經氣血比較衰弱，在此時泡腳，可補腎壯陽，溫經通脈，同時配合按摩足少陰腎經的穴位共奏溫補腎陽、暖宮孕子之效。
睡前泡腳半小時，有助於睡眠安恬，補腎怡心助孕
自古以來，人們就把“睡前一盆湯”作為養生保健，延年益壽的重要措施之一。因為很多毛細血管分佈在足部，大量神經末梢也廣佈於此，採用溫水泡腳可產生熱效應。通過刺激足部，溫熱效應產生神經反射，回饋到大腦皮層，減弱大腦皮層的活動，使副交感神經活躍，機體變得平靜，從而促進入睡，改善睡眠，減輕失眠。許多不孕、反覆流產患者情緒焦慮，徹夜難眠，導致成功妊娠分娩愈加困難。
足底部生殖腺反射區和失眠反射區恰都在足中後部同一反射區，通過足部泡浴、按摩足跟底部可補腎調經、養心安神，助孕安胎。
調節生殖內分泌網路，女可調經助孕，男可溫腎壯精
足部與生殖相關的反射區主要有垂體、生殖腺、前列腺、子宮、腎臟。足浴通過刺激相應的反射區而對生殖方面產生積極作用。
垂體反射區在腳趾部。垂體是人體內最重要的內分泌腺，它分泌促生長激素，催乳素，促甲狀腺激素，促性腺激素，促腎上腺皮質激素。催乳素主要是促進乳腺的發育，在妊娠晚期和哺乳期可促進乳汁的分泌，促甲狀腺激素可促進甲狀腺分泌甲狀腺激素，促性腺激素包括卵泡刺激素和黃體生成素，卵泡刺激素可促進卵泡的生成發育，在男性可促進精子的生成，黃體生成素可促進黃體的生成，在男性可促進睪丸的發育及分泌雄性激素。刺激該區域可治療各種內分泌失調，以及與內分泌因素相關的不孕症。
生殖腺反射區在腳中後部。男性生殖腺是生產精子和分泌雄性激素的器官，女性生殖腺是卵巢，是產生卵子和分泌雌性激素的器官。
子宮、睪丸、前列腺反射區位於腳踝內外兩側，刺激該反射區能治療性功能低下，少精弱精，月經失調，月經過少，痛經，不孕症。
→足浴有良方 泡泡好孕來
足浴時先以溫水或藥液蒸汽燻蒸足部，待溫度維持在38℃～43℃時，將雙足浸泡其中,剛開始泡腳時以微微燙腳為宜。水面高度最好高過足內踝上3寸的三陰交穴。每次浸泡15-20分鐘為宜，至遍身微汗，每天或隔一天泡一次。
→注意：足浴好處多多，並非人人適合
足浴需注意：泡腳的水溫不宜過熱或過涼，不宜浸泡過久。飯後半小時內也不宜泡腳。心臟病、心功能不全患者，以及低血壓、經常頭暈者，都不宜用太熱的水或長時間泡腳。妊娠及月經期的婦女不宜進行足浴，卵巢過度刺激綜合徵患者不宜泡腳。凡燒傷、水痘、麻疹、區域性外傷者不能進行足浴。
總而言之，足浴使足部穴位受到溫熱及藥物的刺激，通過疏通經絡，調整氣血平衡，陰陽協調，通過調節神經內分泌、促進微迴圈，在生殖生育方面起到了“如虎添翼”的作用，備孕人群、不孕患者或複發性流產患者，接受試管治療或冷凍移植患者，在中西醫綜合治療的同時，如能加上足浴外治調養，則能達到更理想的妊娠結局。正所謂“足浴有良方，泡泡好孕來！