有時候身體總是偏寒偏虛，怕冷，拉肚子，脾胃差，慾望低下，精力差……

這些都是陽氣不足的表現。想補養一下，又不知道怎麼辦。今天就來講一講艾灸的兩個常用穴。

艾灸是好辦法，艾灸養生，可艾灸關元，中脘。

關元在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即是此穴。

如果沒有病，身體虛，可以灸關元穴，如果有病，是虛證，灸關元穴。

關元治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、洩瀉、腹痛、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風、脫證、虛勞羸瘦等，有以上症狀的人都可以用艾灸灸關元穴，

以上，相當於補腎陽，對於生殖系統更好。

中脘穴也是艾灸保健常用穴。

取中脘穴時，可採用仰臥的姿勢，中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連線線中點即為此。

中脘穴為健脾胃最重要的穴位，適合脾胃虛寒，沒病之人亦可艾灸，脾胃好，吃的東西才能消化吸收，故與關元穴一樣重要。艾灸可關元中脘每天各30分鐘，長久堅持，必能身體康健。

艾灸到底適不適合自己，也需要去感受。可以先艾灸一段時間，如果覺得效果不好，就說明可能不太適合。

@大家健康 #大家健康超能團#