什麼是DHA，DHA又稱二十二碳六烯酸，是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，魚油中含量較多。一種含有22個碳原子和6個雙鍵的直鏈脂肪酸，只有其n-3家族的22 :6Δ4c，7c，10c，13c，16c，19c異構體以天然形式大量存在於魚油中(佔脂肪酸總量的10%～15%)。動物的甘油磷脂含有不等量的該酸，在體內代謝過程中可由α-亞麻酸生成，但生成量較低，主要通過食物補充。

DHA有什麼功效呢？

1. 可以增強寶寶腦部發育

DHA和腦健康的關係非常密切.增加食物中DHA的含量,有助於腦中DHA水平的提高,從而有利於增強學習記憶功能,有利於腦和神經的健康發育,有利於防治視力下降,有利於防治老年痴呆症。

1. 抗衰老、改善血液迴圈

針對老人服用DHA製劑4周後，其紅細胞膜脂質中DHA含量增加，SOD活性增強。也有研究工作提示DHA具有抗氧化、抗衰老作用。

DHA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液迴圈改善，並使血壓下降。可用於防治腦血栓、下肢閉塞性動脈硬化症。

現在好多人都給寶寶喝金貝智藻油粉來補充DHA（二十二碳六烯酸）讓寶寶更聰明。但是，寶寶大腦的發育不僅僅需要DHA。中國兒科權威期刊-《臨床兒科雜誌》早在2003年就發表了一篇《營養與兒童腦發育和腦功能》的論述。其中明確闡述了兒童腦發育所必須的8大營養素，分別是蛋白質、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。其中蛋白質、鐵、碘、硒和B族維生素在我們的飲食當中相對容易獲取。牛磺酸、脂肪酸、鋅則相對攝入較少。（當然我們人體更加需要的是不飽和脂肪酸，包括DHA、ARA等）