月經可以說女性身體健康的"晴雨表"，也就是說，月經量的多少，可以看出身體的健康狀態。

月經異常女性就會出現痛經、頭暈、乏力、失眠等現象。還有可能會出現部分女性疾病，如：子宮肌瘤、卵巢囊腫等等。

提醒：月經期間若有4個表現，恭喜，子宮很健康

月經顏色：暗紅色

經血剛流出來的時候是鮮紅色的，但是，在衛生巾上存在一段時間後，血液中的血紅蛋白隨著含氧量的降低，就會呈現出暗紅色。

另外，經血的顏色與陰道內的環境有一定的關係，當處於酸性的情況下，血液中的鐵元素就會被氧化，經血的顏色也會變成暗紅色。

也就是說，當月經的顏色為暗紅色的時候，說明子宮還比較健康。

月經量：20-00毫升

體質不一樣，每個人的月經量也不一樣，但是一般都是在20-100ml之間。

有的女性一天需要換好幾次衛生巾，感覺不是特別的正常，其實根據月經量的而言，每天只要在5片之內都屬於正常的現象。

但是，若超過此範圍，就說明月經出現異常，衛生巾使用的片數過少或過多，都屬於不正常的現象。

因此，若月經的量正常，並且衛生巾的使用在合理的範圍內，說明你的子宮情況還不錯。

月經週期：21-36天

女性的月經是有周期的，以初潮第一天開始，直到下一次月經的時間為止，只要保持規律的時間都屬於正常的現象。

一般月經週期在21-36天不定，平均下來也就是28天左右，差不多一個左右，也就是說，每個月都差不多是那個時間段開始來月經。

並且，月經的時間是在3-7天，平均下來也就是5天的時間。

因此，當你的月經週期比較穩定，並且月經來的時間也在5天左右，就說明子宮還不錯。

月經血特色：不凝結，暗紅色

月經除了顏色，還有經血的狀態，也就是看有沒有凝塊。

因為月經期間，除了經血之外，還有子宮內膜脫落的碎片，子宮頸以及陰道上皮細胞等等混合在一起。

因此，當你發現經血凝結成塊，一定要提高警惕，多半與宮寒有很大的關係。當月經非常順暢並且沒有凝結，說明子宮比較溫暖，非常的健康。

月經期間，勸你少吃這3種食物：

第一種：油膩的食物

過於油膩的食物，大多含有高脂肪、高膽固醇，另外熱量也特別的大，經常吃就會影響到身體的內分泌環境。

並還會影響到身體的新陳代謝，從而就會導致經脈受阻，經血無法正常的排出。

因此，對於在生理期的女性來說，一定要少吃此類的食物，避免出現閉經或經血減少的情況，影響到子宮的健康。

第二種：生冷的食物

現在雖說已經立秋了，但是天氣依舊十分的炎熱。

長久下去就會影響到月經的量，嚴重的情況還會導致宮寒的出現，經期來臨的時候，經血就會凝塊。

另外，生冷的食物會導致血管痙攣收縮，影響到體內血液的迴圈，導致月經不調，從而影響到子宮的健康。

第三種：醃製的食物

許多人喜歡吃醃製類的食物，但是，此類食物中含有大量對身體不利的物質，如：亞硝酸鹽等。

經常吃不僅會損害脾胃功能，還會加重腎臟的負擔。另外還會影響到經血的量，經血越來越少，甚至是閉經。

因此，想要保護子宮的健康，這類食物還是少吃為好。

月經異常的女性，日常做好3件事，保護子宮的健康

1、注意保暖

天氣炎熱，人就習慣經常的待在空調屋內。但是，經常待在空調屋內，就會加重體內的寒氣。

因此，對於女性來說一定要注意腹部、腰部的保暖，減少寒氣入侵。因為此部位寒氣入侵後會直接進入到子宮。

另外，穿衣上也需要注意，不要穿露腰、漏肚臍的衣服，可以減少寒氣入侵人體。

2、多吃暖宮的食物

對於女性來說，平時一定要吃一些滋補性的食物，可以溫暖子宮，如：牛羊肉、老母雞等等。

平時可以吃一些溫性的水果，補充身體內因為經血流失喪失的微量元素、維生素等等，保證體內氣血的執行。

3、泡腳

腳部佈滿了諸多的經絡，經常泡腳有利於驅除體內的寒氣。另外，泡腳還可以促進體內氣血的執行，通經脈。

特別是在生理期的女性，堅持每天晚上泡泡腳，可以增加受孕的機率，還可以溫暖子宮，防止絕經的發生。