秋天，秋高氣爽，飲食也要發生變化，那麼，到底要如何才能飲食才健康呢，我們一起來看看

1. 秋天注意要吃熱食，秋天天氣轉涼，要記得，這個時候，多吃熱食，或者是粥食，對身體好。

2. 秋天不可貪食，秋天天氣好了，人的胃口上升，這個時候，記得，不能貪食，否則會導致飲食過量

3. 秋天飲食葷素搭配。在秋天來臨時，不要忘記了，也需要營養的搭配的，所以，肉以及蔬菜要均勻吃。

4. 秋天貼秋膘的人，也要記得，有一些人是不適合貼的，例如，肥胖的人，或者是有心腦血管類疾病的人。

5. 秋天有燥熱，有些人喜歡用冷飲的方法來進行，這裡，也強烈，不可以。秋天的時候，要以溫水為主，不要再喝涼水。

6. 秋天飲食，注意清淡。秋天飲食不適合辛辣，也不適合油膩，否則會導致身體出現健康問題。

7. 秋天飲食，尤其是注意老年人，小孩子，孕婦等，青年的飲食，也要控制不要多吃火鍋類食物。

1、要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。

2、多吃些酸味食物，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。

3、秋天常食的粥有，山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。