無論對於男性還是女性來說，長壽都是大家所渴望的，但是根據相關研究表明，男性比女性壽命更短一些。

一項研究結果顯示，在85歲以上的老人中，女性遠比男性要高出太多。100歲這個長壽的常見標準很少會有男效能夠達到。

相信大家都有聽說過男性體內雄性激素多，才有助於維持人體的正常運轉，而雄性激素旺盛，鬍子長得也會比較快。刮鬍子會決定男性的壽命，真的是這樣嗎？

男人壽命跟刮鬍子有關？

從生理角度分析，男性如果雄性激素分泌旺盛，無字相對長的就比較快，如果男性不經常打理或者刮乾淨其實對於面部的肌膚都會有一定的影響，很容易感染細菌和病毒，甚至會影響男性雄性激素分泌。

但僅憑這件事說和成熟有關係，未免太斷章取義，影響男性長壽的因素比較多，比如遺傳因素，生活習慣，身體素質以及環境的影響等，都會影響男性壽命。

男性想要長壽，以下這幾件事缺一不可，只有養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才更有助於健康和長壽。提醒：想長壽，這三件事更重要，切莫忽略

良好的生活作息。

現在很多人忙於工作或者是忙著娛樂導致黑白顛倒，白天睡不醒，晚上精神十足，甚至很多年輕人經常在晚上熬夜打遊戲。

這樣的生活方式對身體損傷非常嚴重，古人講究：日出而作，日落而息。如果經常晝夜顛倒，便會影響身體各個器官的排毒和修復，久而久之也會增加身體患病風險。

熬夜會對我們身體各項內臟器官造成不同程度的損傷，首先受傷的就是人的大腦，因為我們的大腦控制身體各項機能運轉。

長時間熬夜便會導致人們出現大腦異常活躍的情況，甚至在第2天醒來之後感覺到頭暈頭痛眼花繚亂，這是因為中樞神經受到壓力過大引起的。

想要健康和長壽，一定要改掉熬夜這個壞習慣，保證充足的睡眠，每天晚上11點之前進入深度睡眠狀態，才有助於各個器官的修復和排毒。

少吃油膩的食物

油炸食物雖然能刺激人的味覺，讓人們食慾大增，但是在吃這些食物時，這些油脂會隨著食物易瞳進入我們體內。

我們的肝臟器官能夠幫助人們降解一部分油脂，長時間食用過多油膩的食物，就會增加肝臟以及腸胃的負擔，久而久之也會影響身體素質，甚至增加患慢性疾病風險。

另外有些人在熬夜的時候會出現飢餓的情況，此時就喜歡吃宵夜，宵夜大部分都是高油高鹽，高糖類的食物，很容易增加肝臟的負擔，久而久之也會增加患脂肪肝的風險。

想要減肥的人群一定要管住嘴，才更有助於減少高熱量食物的攝入，也有助於預防身材肥胖，還有助於增強自身免疫力。

少抽菸少喝酒。

抽菸喝酒成了很多男性的標配，長時間抽菸喝酒也會增加身體患病的風險，甚至會導致體內有害物質越來越多，甚至會增加患肺癌肝癌的機率。

想要健康和長壽一定要控制好自己，每天的吸菸量可以逐漸減少，能夠給身體一個適應和緩衝的時間，分散自己的注意力，通過外界的約束來減少自己抽菸量。

酒精對於人體的危害並不亞於熬夜，因為酒精會刺激人的大腦，麻痺人的神經，這也是很多人喝酒之後感覺到興奮的原因之一。

適量喝酒並不會影響身體健康，但是有些人長期大量飲酒，就會導致身體長期受到摧殘喝酒傷肝傷腎，也會增加各個器官的負擔，甚至會影響身體內環境的穩定。

想要身體健康長壽，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才更有助於增強自身的免疫力和抵抗力，預防疾病的發生。