9月7日就是白露了，你準備好從夏天模式進入秋天了嗎？立秋後，白露前雖已是秋天，但夏意未盡，蟬鳴未歇，偶爾還有點酷熱，秋天的味道並不濃；但白露之後就不同了，秋涼開始了，在深夜之時更加明顯，“秋味”也在落葉冰霜漸漸上綻放，“秋燥”的症狀也逐漸在我們的身上出現！

其實這也就是我們農村老人們常常說的“白露至，秋燥起”了。白露過後，空氣變得乾冷，我們人常常就會出現口乾舌燥、咽乾、面板乾燥、掉皮等等症狀，既難受還醜！

那麼有沒有什麼好方法能夠緩解呢？有的，這需要我們講究飲食，在生活中少吃些辛辣刺激的食物，再多吃些恰當的蔬菜水果來潤燥！下面，我們一起來學習一下白露後的一些生活小技巧！

01適合秋天的9種蔬果

紅薯有補虛乏，益氣力的作用，適當食用有消除秋困的作用；而胡蘿蔔鮮豔多汁，且含有豐富的維生素A，具有潤滑，強健面板的作用，非常適合天乾物燥的秋季。另外，花菜、蓮藕、南瓜、口蘑、茭白、茭角等蔬菜都是十分適合秋季的食物，在喜歡的情況下可以適當多吃！

02“涼”、“辣”兩類食物當少吃

“乾燥”和“涼”是白露過後的氣候的兩大特性，因此著涼、上火、過敏等等事件很容易在秋天找上門，需得多加註意！

因為氣候乾燥，容易上火，我們就要少吃些辛辣刺激的食物，例如辣椒、茴香、羊肉、狗肉、炒花生米、爆米花等等；再者白露後的空氣是涼涼的，人體十分容易受寒，我們就要少吃寒涼的食物，例如西瓜、香瓜、金銀花、菊花等等。

是不是感覺秋季很敏感呢？辛辣刺激的食物不能多吃，寒涼的食物也不能吃，那我們能吃啥呢？其實並非有那麼誇張，有一個詞叫“多”，也就是說適當的吃些沒毛病！

任何東西不談量的情況下就否定，那都是在瞎說！正確的飲食方式應當是根據自己的此時的身體狀況，根據此時的氣候特點，進行微調飲食，慢慢地將自己的身體拉回到“陰陽”的平衡中來！

03結語

秋高氣爽是真的，但秋幹物燥也是真的！我們在享受秋季清爽的同時，別得意忘形，忘乎所以！勤添衣服，及時調整自己的生活習慣來適應季節的變化才是真道理，才能有更好的身體去欣賞壯闊的秋色、秋景！

總之，給大家提個醒，夏天這下真的過完了，今年9月7日白露就來了，天氣會漸漸地轉涼，空氣也會開始變得乾燥，大家要注意天氣的變化，別和大自然死磕，要去適應它！

白露來了，不妨將這篇文章，轉給親友，讓他們注意氣候變化，注意保養身體！