秋天是一個過渡的季節，既沒有夏季的悶熱，也沒有像冬天那樣寒冷，秋高氣爽，天高雲淡說的就是這個時候。《千字文》中“春生夏長，秋收冬藏”。《黃帝內經》中說“春夏養陽，秋冬養陰”秋季以燥邪為主，秋燥易傷陰，因此秋天當以收斂肺氣、養陰、滋陰為主。《黃帝內經·四氣調神大論第二》“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以用，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，以斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧瀉，奉藏者少。”意思秋天到了，應當保養肺氣，早睡早起，保持情緒穩定，以減少秋燥對身體的影響，另外還要食用一些健脾益胃的食物減少秋天時令主氣對身體的影響，同時要保養肺氣，這就是秋天的養生之道，否則到了冬天容易生病。

秋季應當注意以下幾點：

健康飲食，多吃一些具有滋陰潤肺作用的食物；適當鍛鍊，可以登山，散步，多進行一些有氧運動，通過適當運動可以增加肺活量，保持身體健康；保持一個良好的心情，任何時候，一個好心情都有利於自己的身體健康，這也是應當注意的，現代生活中面臨各種壓力，因此如何調節這些壓力就顯得尤為重要；預防感冒，以及一些肺部疾病，如咳嗽，支氣管肺炎等，因為秋季為肺臟主氣，中醫認為同氣相求，因此秋季時令主氣易傷肺。注意防寒保暖，民間諺語“白露不露”說的就是秋季要注意保暖，否則容易受風感冒，或者是一些肢體關節疾病，也會導致其他的疾病。

秋天是一個涼爽的季節，但是秋季也要注意氣候的變化。中醫認為順應四時主氣，來養生。秋季養生就應該是以滋陰潤肺為基本原則，這樣可以避免秋燥對身體造成損害，防止生病。