腎臟健康一直是很容易被忽視的，近年來罹患尿毒症的患者逐漸上升，而患上了尿毒症，對患者來說極為痛苦，為什麼尿毒症會越來越多呢？

這是因為腎臟病變很難被發現，很多人的尿毒症被發現，其實已經是腎臟病變的晚期了。因此，生活中及時改掉一些不良的生活習慣，並且對於一些高發的人群都要及早預防起來。

尿毒症的高發人群有哪些呢？

1 高血壓人群

因為高血壓讓腎臟極容易缺血，給腎臟造成傷害。因此有高血壓基礎疾病的人群，要積極治療基礎疾病，控穩血壓。

2 糖尿病人群

糖尿病腎病是糖尿病比較嚴重的一種併發症，因此，對於血糖控制不穩定的糖友，建議通過生活飲食及運動干預，配合醫生用藥指導，將血糖控穩。

3慢性尿路疾病

因為一些長期的慢性尿路疾病，比如慢性尿路梗阻，導致尿液毒素無法及時排出，這樣侵害腎臟健康，最終導致尿毒症。因此，及早體檢，排除疾病的可能，有基礎疾病的，積極治療基礎疾病。

那麼，生活中，尤其是尿毒症高發人群，我們可以改善哪些不良的生活習慣，保護我們的腎臟呢？

1 少熬夜

經常熬夜容易傷肝腎，因為肝腎是代謝毒素的器官，如果經常熬夜，肝臟就不能好好休息了。長期得不到休息，容易引發各類腎臟疾病，比如腎衰竭，尿毒症等。因此，預防尿毒症，保護腎臟健康，一定要按時作息，少熬夜。

2少喝酒

生活中很多人都有愛喝酒的習慣，而且喜歡喝酒後喝濃茶。覺得喝茶可以解酒，其實不然，還可能損傷肝臟，因此喝酒後最好不要喝茶，記得不要空腹喝酒，並且控制好飲酒量及喝酒的頻次，建議循序漸進的戒除菸酒，切忌酗酒。

3少憋尿

尿是經過腎臟排出的廢物，如果經常憋尿，尿中的毒素堆積太多，排不出去就會導致尿路感染或者是腎盂腎炎，炎症反覆感染，也容易引發更嚴重的疾病，對腎臟也不好。因此，生活中儘量少憋尿。

因為尿毒症是一種目前為止還無法治癒的症狀。得了尿毒症只能一輩子透析為了能有效預防尿毒症的發生，日常注意均衡飲食，注重生活習慣的改善，控制好血糖，血脂，尿酸的水平，有條件的朋友，可以買一個血糖尿酸一體機，經常監測，了解自己的血糖尿酸水平，對預防尿毒症也很有幫助。