#尋找真知派# 兩千多年前的《黃帝內經》就已經闡述：“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。”

與其在患病後上下求索，左右掙扎的求醫，不如在未病之前努力保養好身體。話說起來容易，做起來難，做好養生需要用心投入。還因為疾病除了保養，還跟許許多多因素有關，比如遺傳因素，這是繞不過的坎。

但是如果我們能做到健康生活方式，多多少少可以避免或降低患病機會。

今天跟大家分享一下如何防胃癌知識。我們知道，中國是“胃癌大國”，每年全球新發胃癌90萬例，其中40萬例在中國，真的痛心，佔全球六分之一的人口，承擔將近一半的新發病例。原因首先是東亞人群的基因易感性；接著是中中國人的飲食習慣的問題，比如喜歡吃醃製食品：醃菜、蘿蔔、醃魚……；此外，中國的胃鏡檢查普及率的低下。同為東亞胃癌易患地區的南韓、日本，因為內鏡普及率高，早癌的發現率高，使得患病率及死亡率逐年下降，大大低於中國。

認識到了形勢的嚴峻，我們得有所行動，捍衛我們的健康。

我們來針對胃癌的病因，精確預防吧！

遺傳因素這是難以控制因素，有遺傳家族史，建議就是多體檢，定期檢查胃鏡，把問題消滅在苗頭上。今天主要講可控制的因素。

一、感染因素：幽門螺桿菌感染。

幽門螺桿菌是引發胃炎、胃潰瘍以及胃癌的非常重要的因素。幽門螺旋桿菌定植於胃粘膜的表面，產生毒素、酶及各種細胞因子，導致區域性炎症及潰瘍。炎症與潰瘍反反覆覆，炎症-修復-增生，如此反覆，久而久之就發生癌變。因此根除幽門螺桿菌，對於胃炎及胃潰瘍的治療至關重要。如何防幽門螺桿菌治療，首先就是注意飲食衛生，聚餐儘量用公筷。不慎感染了，就要規範的殺菌。通過C14呼氣試驗，可以快速了解是否感染幽門螺桿菌。

二、進食大量熏製、醃製、高鹽食物。比如北方的臘肉，南方的鹹魚，醃蘿蔔，酸菜等，這些食物確實美味，但是它們都含有亞硝酸鹽及其它煙燻制過程產生的致癌物，長期大量攝入，容易導致癌變。避免措施：多進食新鮮的蔬菜水果，它們含有大量的維生素和纖維素，可以大大降低了胃癌的風險。

三、嗜煙嗜酒：

香菸含有多種的致癌物，不僅導致肺癌患病率增加，這些物質吞入胃內，一樣增加胃癌的患病率。酒精會溶解胃粘膜表面的一層保護層-粘液層，導致胃炎的發生，一樣增加了胃癌的發病率。所以戒菸戒酒是必須的。

四、精神心理因素。

情緒低落，心理創傷會導致人體的免疫功能下降，免疫功能的下降必然增加各種疾病的患病風險。臨床上見過許多因為精神創傷、情緒低落導致各種免疫性疾病發作。所以應該自我調節，保持良好的情緒，適量運動，運動也會調節人的情緒。

以上是胃癌的各種原因以及針對原因避免方法，總結起來就是治療胃炎，有幽門螺桿菌感染要殺滅，多吃水果蔬菜，少吃熏製、醃製食品，戒菸戒酒，保持心情愉悅，多運動。

對於胃炎，胃部不適，本人還有一些小經驗，那就是按摩腹部。

放鬆全身，躺床上，順時針輕輕的按摩腹部，有助於促進胃腸蠕動，同時改善胃腸的血液供應。胃的上皮更新非常快，充足的血液供應，減少胃炎的發生。本人用這樣方法，處理胃脹，胃疼，屢試不爽。

希望本文能給友友們帶來益處！