導語：不吃飯能減肥？晚上吃蘋果有毒？推翻這6條食物謠言，放心大膽吃

隨著現在網路時代越來越發達，不管是好事還是壞事，基本上都是有”一日千里“，一天不到基本上全中國人民都知道了。今天要跟大家說的關於我們吃東西的那些”謠言“，比如有人說喝蜂蜜能緩解便祕幫助消化，有些人就信以為真，一天喝好幾杯蜂蜜水，但是作用真的還不如吃一些粗纖維的蔬菜和水果來的快，而且由於蜂蜜中的糖分比較高，如果喝的比較多還很容易發胖，所以這可以算是一個謠言了。今天來給大家推翻這6條食物的”謠言“，以後吃的時候就不用瞻前顧後了。朋友們一起來看看吧！

1.蘋果晚上吃有毒

現在流傳這一句話，叫“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”，這句話的意思大概是早上吃蘋果是最好的，而中午相對來說差一些，而晚上去吃蘋果相當於吃毒藥。其實也沒有那麼誇張，蘋果只是比較難消化一些，如果晚上吃會造成我們腸胃的負擔，但是它依然正常工作，只是說可能會晚休息一會。所以晚上不是不可以吃蘋果，但是建議不要多吃。

2.紅皮雞蛋和土雞蛋營養價值高

現在很多人認為紅皮雞蛋營養價值高，其實雞蛋殼的顏色並不代表營養成分，只是與雞的飲食有關，所以造成殼的顏色不同，不管是紅皮雞蛋、黃皮雞蛋、白皮雞蛋，營養價值都是差不多的。還有人說土雞蛋的營養價值高，因為雞是散養的下的蛋也是純天然的。其實土雞蛋以及土雞都和普通的雞蛋和雞沒有多大的營養差距，只是人們產生的認知不同，一直單方面的認為土雞更有價值一些。

3.不吃飯能減肥

現在很多朋友為了身材苗條一些，經常不吃飯，認為這樣能減肥。其實不然，雖然不吃飯的前面幾天，你去稱體重可能會發現確實掉了幾斤，但是這些體重都是浮動的，看不出多大變化。而且一週左右的時間你就會發現你的體重又反彈回來了，所以說不吃飯並不能減肥。如果說真的要減肥，建議合理飲食，少吃發胖的食物多運動，這樣才能健康的減脂。

4.吃芹菜能降血壓

很多朋友不知道從哪裡聽說芹菜可以降血壓，就算是自己不愛吃的蔬菜也要強迫自己吃一點。但是芹菜並不能做到真的降血壓，可以說作用非常小，因為芹菜中的礦物質鉀並不高。含鉀量比較高的食物有菠菜、油菜、木耳、香菇。想降血壓一定要注意自己的飲食，首先每天攝入食鹽的量不能多，少吃高熱量的食物。

5.喝果汁和吃水果一樣

很多人認為，果汁水果濃縮現榨的，營養成分應該是一樣的，而且喝果汁更方便，所以很多朋友都是直接選擇喝果汁。其實差別非常大，首先水果被做成果汁，果肉中最重要的膳食纖維已經被破壞了。其次在榨汁的過程中，果肉中很多容易氧化的維生素也會遭到破壞，所以說整個水果才是最好的選擇。而且長時間喝果汁，果汁中含有大量的果糖，可能會變胖哦。

6.醬油吃多了會變黑

很多人認為醬油是黑的，而我們做菜時經常會用到醬油，認為醬油吃多了會讓我們變黑。其實不然，醬油是黑的是因為原材料在釀造的過程中經過氧化會形成黑色素及澱粉酶，而這種物質與氨基酸形成反應就會變成黑色，所以醬油的黑色是很健康的。而且醬油的黑色素進入到我們的體內就會自動分解掉，不可能影響到我們的膚色，更何況膚色都是天生的，只要做好防晒措施不至於變黑哦。