乳腺增生問題在女性人群中，已經表現得越來越常見了。很多女性都是在接受乳腺體檢，或者偶然間觸控到乳腺時發現有增生結節。對於這種突如其來的乳腺增生問題，很多女性表示很擔憂，害怕自己的乳腺有什麼健康問題，甚至擔心會不會發生惡變。其實，乳腺增生的誘因有很多種，其中影響最大的是食物。對於女性而言，不想自己的乳腺有增生問題困擾，飲食管理非常重要。請記住，這3類食物與乳腺增生有直接聯絡，平時請遠離它們，即使喜歡也要管住自己的嘴巴！

1.豆類食物

黃豆、豌豆、大豆，這麼多豆類食物，很多女性都比較喜歡。尤其對豆奶情有獨鍾，因為豆奶富含植物蛋白，可以滿足身體對蛋白的需求，很多女性相信喝豆奶有助於美白。其實，豆奶雖好，但是對於乳腺增生的女性，反而有不利的影響。為什麼？因為豆類植物含有天然的異黃酮，這種物質是什麼？簡單來說，就跟雌激素類似物差不多，它可以促使身體合成更多的雌激素，剛好乳腺增生跟雌激素有關係，所以平時少攝入這類食物，對於預防乳腺增生有一定幫助。

2.脂肪含量豐富的食物

是不是大魚大肉，就代表攝入的脂肪含量高？並非如此。脂肪含量豐富的食物，並非只有肉類才滿足這一特點，很多油炸、乳酪，甚至人工合成的反式脂肪等，這些都可以算得上脂肪含量豐富。為什麼這些食物對乳腺增生有影響？這是有科學依據的，因為雌激素合成需要膽固醇參與，膽固醇從哪裡來？脂肪分解而來。所以，不想雌激素合成旺盛，限制膽固醇合成，是一種不錯的方法。如何限制？對於脂肪的攝入進行限制，就是不錯的方法。

3.被譽為保健品的食物

很多女性相信保健品，對於身體有好處，事實並非如此。有些保健品針對女性的需求，打造所謂的美白、養顏、防衰老等。其實這些保健品食物中，人為添加了一些雌激素，如果不注意攝入的限制，就會給身體無緣無故增加攝入雌激素的量，這對於乳腺健康也是非常不利的。所以，粗茶淡飯對身體反而有幫助，至於保健品，建議大家要多留心一下。