隨著生活水平的提高，人們對於飲食更加豐富，但是過多高脂肪和高熱量食物的攝入使得很容易產生心腦血管疾病。尤其是腦梗這個“隱形殺手”，一旦發作不僅造成重大疾病，還可能危及生病，是致病率和致死率最高的中老年人疾病之一，所以我們生活中要儘早預防腦梗。

腦梗是如何產生的呢？

腦梗的根源在於血脂異常，血脂正常情況下存在於人體內參與細胞和一些激素的合成，並且為人體各個器官提供能量和養分，但是一旦異常就會導致血液黏稠，出現血栓。高血脂導致脂質代謝異常，從而引起動脈粥樣硬化，如果這種動脈阻塞發生在大腦處就很容易造成腦出血和腦血管堵塞，從而形成了腦梗，中醫上又稱“腦卒中”。

腦梗的根源不只是酒，還有這3物

1、抽菸

香菸中含有大量的尼古丁和焦油，通過肺細胞擴散到血管中會引起血管抽縮異常，並且香菸中的煙霧含有大量的一氧化碳，會影響血液中的含氧量，從而使全身供氧量不足，從而引起高血脂和高血壓等。

2、動物內臟

常見的豬腦豬肝等雖然很美味，但是其中含有大量的膽固醇，如果經常使用使得膽固醇滯留在血管中，導致血脂升高和血液粘稠。長期脂質滯留會形成血栓，身體各部位的器官由於血液供應不足就會出現問題，所以說動物內臟雖然好吃，但是儘量少吃，如果本身血脂就偏高，那就總店忌口吧。

3、油條

清晨大街小巷有很多賣早點的，其中豆漿和油條成了絕配，而油條屬於典型的油炸食品，含有的熱量高油脂也高。另外，炸油條的油長期使用會出現反式脂肪酸，這是高血壓和高血脂的罪魁禍首，易導致血液粘稠而堵塞血管，慢慢的大腦供血就會受影響而形成腦梗。

日常做好3件事，清理血管，預防腦梗

（1）補充營養素

血管出現問題要及時採取所示，補充營養素可以讓血管內壁滯留的脂肪垃圾通過它強大的乳化和分解功能排出體外，降低了體內脂肪總量的同時還能軟化血管，很好的改善和預防血栓和動脈粥樣硬化，從而預防腦梗。

（1）保持充足睡眠

保持充足的睡眠對於血脂的問題很重要，因為晚上休息室各個器官的血流量增加，血液迴圈速度和肝臟的排毒速度加快，可以幫我們保養血管，降低心腦血管的發生機率，換言之，如果不及時注意休息，脂質垃圾就不能很好的通過人體代謝排出，就會增加腦梗風險。

（3）適當進行鍛鍊

生命在於運動，適當的進行有氧運動是最好的“降脂藥”，長耐力運動會增加人體對於血液脂肪的消化，不僅可以減肥還能使血液中甘油三酯總量降低，堅持這種有氧運動體內膽固醇也會被消耗掉，例如騎單車、慢跑、打太極和游泳等都是常見的並且比較有用的降脂運動。每週保持4天以上，每天堅持40分鐘以上的運動對於血脂的問題很明顯，所以我們要積極的行動起來身體才能更健康。