我上有一個95歲的老母親，下有一個3歲的小孫女，都需要我啊！我要先把我身體健康搞好，才能為親人們發一點點光和熱。把自己身體搞好，健康養生很重要。就像有人說得好：“你說這貴那貴，哪也沒有咱們身上的五臟六腑貴！咱們哪一個身上的零件，還不得值個50萬，60萬，100來萬，對不對啊！關鍵是別人給配的也不好使喚吶！對不對啊！”所以，我就非常非常重視平時這些日常生活習慣的培養。夏天，天再熱，我絕不吃雪糕，冰棍等，也絕不喝冷飲。酷暑難耐，我絕不洗涼水澡，我使用溫熱的水洗澡。開空調就開半個多小時，不直接對著空調吹。

依我現在的工資水平，手裡也就攢了不到20萬，萬一哪天一上醫院，就得像廢紙一樣。

俺舅舅家裡的大嫂，就在一年前去世了。她是肺癌，不到70歲，上北京去做手術，她自己的錢掏空了不說，家裡的錢也全為她花上了！她閨女，兒子，兩個加起來的11萬錢，也拿出來搭上了！末了，就到了什麼程度，就是說，再不行，再治不好就得賣樓了！她就上火、病情加重，幾天就死了！

所以，我現在就是覺得：真是儲蓄健康，就是儲蓄錢了！我在農村老家這兩年照顧腦血栓老媽媽。我也看到農村有一些人，他們老也不在意身體什麼什麼事，他們不在乎，不懂得養生，特別是一些男同胞，暴飲暴食，抽菸喝酒。經常三五個朋友，一喝，就喝得東倒西歪。病了他不會說體檢體檢，保養保養，調理調理，他不會。所以我看到農村周圍這些人，都是60來歲，都是得心腦血管疾病，老是“嘭”的一下子，沒有了！剛才還在打麻將，說完就完了！剛才還怎麼怎麼幹活來，唉！這就沒有了！並不是說他這病一下子就來的，是原來他有症狀，咱農村這些人不注意這個症狀，就尋思沒有什麼事，捱過去就行了。以為沒有事，往往就出大事！小病拖成了大病！還真是這樣的！他不會說“嘭”一下子，這人就沒有了，他就是因為早期有症狀，他不去注意罷了！讓我印象最深刻的事，就是我們抬頭趙家村，我的本家三叔，才60多歲，正是幹活，掙錢的好年紀。結果就是上個廁所，“嘣”一下子，就再也沒起來！這事就讓我覺得太不可思議了！生命真是太脆弱了！當時他沒有了，他老婆，兒子都在醫院裡，忙著照顧兒媳生二胎，你說說，這怎麼弄啊！我就覺得這後果太嚴重了！另外，我就想到了我自己。我是這麼想的：我就一個兒子，哎呀！我如果病了，3天，5天，10天8天還行，如果一個月，兩個月，你還能不讓孩子上班了！你打算怎麼弄？再說照顧病人也不是那麼個滋味。我曾經到醫院裡去照顧我二姐，她腦供血不足，頭老發昏，抑鬱，悶悶不樂，老是想不開。她去檢查，住院，醫生就說是精神抑鬱症。腦供血不足，是血液粘稠。一個星期，就花了近4000元，我就在那裡陪她，也不是滋味。看看心理康復醫院裡，這個齜牙那個咧嘴的，這個唱，那個哭的，那環境呆不了！所以，我們大家都要重視健康養生了！要多學習，經常交流，聊聊天，說說話，要重視抓住交流的機會，也要宣洩一下情緒，不能有事憋在心裡，老不說，老不吱聲，自己一個人生悶氣。一些情緒積壓在心裡，就像是一塊大石頭，壓在哪裡，哪裡就生病！生氣，上火；上火，得病。所以我們要多學習，多交流。願我們在健康的路上， 笑得快樂！ 玩得自在！ 過得幸福！ 活得瀟灑！現在我送給朋友們《健康養生十則》，希望朋友們好好的牢記心中！它非常有內涵，需要朋友們認真體會，真得看懂它！（一）《健康養生十則》作者：趙偉熙（蒐集整理摘抄）2020年9月5日靜坐常思自己過，閒談莫論他人非。能吃苦乃為志士，肯吃虧不是痴人。敬君子方顯有德，怕小人不算無能。退一步海闊天空，讓三分心平氣和。知足之人心常樂，能忍氣者身自安。《修身八則》：光陰不惜過時悔，黑髮不學白髮悔。酒色賭博致禍悔，安不將息病時悔。官行賄賂致罪悔，富不儉用貧時悔。不孝父母老時悔，遇難不幫有事悔。（二）《和人雅室》

前言：人生處世幾十年，心靈美好是關鍵。

有福知福才是福，只怕有福不知福。