經常會聽到有人開玩笑的說自己有個橡皮胃，多也能裝，少也能挨，但是這樣飢一頓飽一頓的對待我們的胃，哪怕它再強大，也是禁不住折騰的。時間長了就會給它帶來長久的傷害，導致胃病的產生。

所以說胃病的發生主要是和暴飲暴食，飲食不規律，還有壓力過大有關。而我們都知道胃病“三分靠治七分靠養”。想要胃變好，養胃是關鍵，那麼如何養胃呢？

人們首先想到就是喝粥或是吃麵條，其實這種養胃方法是錯誤的。如果長期通過喝粥或是吃麵條來達到養胃的目的，可能養胃不成反而起到傷胃的後果。

為何長期喝粥、吃麵會傷胃？

粥和麵條，並沒有多少營養價值，主要成分就是糊化的澱粉，裡面蛋白質含量很低，脂肪幾乎沒有，好處就是容易消化。聽到這可能就有人會說了，容易消化就會減少腸胃負擔，那不是正好對胃好嗎？

聽上去是對胃有一定的好處，但是我們的食物進入胃部後，雖然需要耗費胃一點力氣，但是都是在胃的正常工作強度之內的，並不需要胃進行更多的休息。

所以粥和麵條更適合消化不良或是大病初癒的人來喝，要是你大魚大肉過後，胃口下降，需要來點清淡的飲食，那麼粥也是不錯的選擇。如果不是這些情況，還是堅持長期喝粥，那麼身體缺乏必要的營養，健康就會出現問題，你的胃當然也會不開心。通過喝粥或是吃麵條來養胃，可以說只能解近愁而很難解遠憂。

而且喝粥還會刺激胃酸的分泌，所以如果是胃酸過多的人，喝粥反而會傷胃，甚至還會產生反酸現象，導致胃病加重。

即使對於腸胃功能正常的人而言，我們也不建議長期喝粥，因為粥容易消化，不需要胃出多大力，長此以往會導致胃功能減弱，要是再吃比較難消化的食物，胃就會難以消化，導致不適。

除了粥和麵條不養胃以外，饅頭，麵包還有各種餅乾，吃多了也會傷胃，導致胃脹反酸。而且很多面包都會新增不少油鹽糖來製作 ，所以吃多了不僅會讓你的胃反酸，還會讓你發胖。哪怕是養胃餅乾，也含有大量的油脂，根本達不到養胃的作用，所以還是少吃或是不吃的好。

生活中做到這3點，才是養胃好方法：

1、做好飲食調理

避免吃生冷，堅硬，或是太過粗糙的食物，要以富營養，軟爛，新鮮和清淡的食物為主。如果胃寒疼痛的人可以多吃羊肉等溫熱的食物來驅寒，此外銀耳，枸杞，核桃，大棗等也不錯。

如果要服藥，要注意說明，看是飯前服用還是飯後服用，避免刺激到胃黏膜，讓胃疼加劇。吃飯要細嚼慢嚥，飯後半小時不要做劇烈運動。

2、飲食要有規律

吃飯要養成定時按量的規律，每頓飯只吃七八分飽，萬不可暴飲暴食，這樣最傷腸胃。

3、戒菸戒酒

香菸中的尼古丁不僅會傷肺，而且會通過血液迴圈進入到胃部，引起胃黏膜下的血管收縮，導致胃黏膜缺血，發生痙攣，降低胃黏膜對胃酸的抵抗力，從而容易形成胃潰瘍。

酒精會讓胃黏膜屏障遭到破壞，從而使得胃酸，胃蛋酶或多或少的侵蝕到黏膜，造成胃黏膜水腫充血，發生潰爛，甚至導致出血。