在大千世界之中，我們只是普通的一員，我們有自己普通的生活，有自己普通或不普通的夢想。有的人願意相信希望；有的人盡力追求不凡；有的人甘心隨波逐流無論是怎樣的生活，都是在我們生命裡努力生活過得痕跡。但在現代快節奏的生活中，我們普通人的生活方式全都圍繞著工作、賺錢，甚至連自己身體健康都無法掌控。亞健康的年輕人比例也越來越大，當然亞健康並不是一種病，而是一種錯誤生活方式導致的結果。

而健康生活的改變，往往從可以從日常身邊的小事開始改變。比如：喝水習慣

喝水習慣——起床之後喝水

晚上睡覺時身體也在消耗水分，即使早上醒來時不口渴，體內也可能已經缺水了。起床後喝杯 200 mL 的溫白開，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便祕，清潔腸道，喚醒我們的身體。

喝水習慣——飯前適量喝水，飯後適時喝水。

飯前喝水可以讓腹部有飽腹感，吃的會漸漸減少一點。而用餐過半小時後，喝水可以加強身體的消化功能，不管是飯前還是飯後喝水，此舉不僅有助維持身材，還對健康有益。

喝水習慣——不要喝千滾水

反覆燒開的水會增加很多的有害物質，是不適合飲用的。

喝水習慣——不要喝冰水和生水

生水裡有很多微生物、細菌，會導致腸胃消化不好、拉肚子，對身體有害。冰水對胃臟功能不利，且刺激腸胃，造成腸胃血管突然收縮，使供給腸胃的血液突然減少，並可能會導致胃痙攣，腹痛，噁心等現象。

喝水習慣——睡前不建議喝大量的水

人入睡時，由於體內水分的流失，血液中的水分減少，血液粘度變高。睡前喝些水可以降低血液粘度，降低腦血栓形成的風險。喝大量的水，第二天很容易引起眼睛和臉部腫脹，久而久之不健康的變化（例如眼袋）會過早出現；會加重腎臟負擔，增加夜尿症，並影響睡眠品質；對於腎功能不佳，迴圈系統疾病或喜歡吃鹹味的人，晚上喝太多水可能會導致體內水和鈉的儲存，增加腎臟負擔或引起水腫。

喝水習慣——健康用水

現在，人們越來越關注健康的水。許多人錯誤地認為純淨水機的飲用水對身體有益。實際上，純淨水不含鈣和鎂等礦物質離子，不利於人們的生長髮育。因此，人們喜歡使用類似溢愛淨水器這類飲水裝置，因為淨水器中使用的超濾膜的直徑為0.01，這主要是通過超濾膜的高精度淨化過程來有效淨化水質並去除沉澱物，鐵鏽以及水中可能含有的細菌。 懸浮的固體，藻類，高分子有機物及其他有害物質，使淨水成為健康水。組合過濾材料，例如KDF，活性炭和複合過濾器元件。使純淨水達到飲用標準。