五臟是我們身體養生的關鍵之處，不管是哪一個受到了傷害都會影響我們的身體健康，身體還會遭受各方面的苦痛，甚至影響到正常的生活。並且五臟的前三位，肝、腎、胃經常受到我們日常行為習慣的傷害，但是很多人可能還不知道。

肝臟幫助我們身體解百毒，腎運作我們的體液，胃承擔消化。每個功能都與我們的生活息息相關，幫助我們身體更加健康。而我們總會用無意的舉動去傷害到它們。

這些行為最傷肝部

第五名：濫吃藥物

現在的人越來越愛逞強，生了小病就不去醫院了，直接自己隨便吃點藥看好不好。不好了再去醫院看下醫生，而藥裡面含有很多威脅肝臟健康的毒素，只要是藥總帶著一些副作用和傷害，當你身體攝入了很多不同種類的藥物，就會導致肝臟免疫，代謝藥物的能力就會下降。

第四名：黴變食物

發黴的食物帶有很多致病細菌，對肝臟的傷害非常大，從而會導致肝癌等疾病。

第三名：熬夜

經常熬夜的人，身體一直在勞累的狀態得不到修復，抵抗力變差就很容易讓肝臟感染到病毒侵襲，突發炎症和令肝部的功能混亂。

第二名：喝酒

長期的酗酒，不注意控制，最先受傷的就是肝部。酒精轉化成的乙醛毒害肝部，還有代謝功能下降，導致身體堆積脂肪脂肪造成脂肪肝。太多的酒精侵襲肝部，還極易出現酒精肝。

第一名：發怒

經研究，最容易生氣的人患上肝病的概率比一般人還要高出八倍。當怒氣沖天的時候，身體的肝氣就會不順，幹活開始旺盛，長期在憋在心裡，也不發洩。就會導致出現頭悶腹痛，乳腺增生和高血壓等關於肝氣鬱結的症狀表現。

這些行為最傷腎臟

第五名：過勞

當一個人工作量比較大的時候，身體就會處在一個勞累的狀態，造成腎虛等症狀。這都是因為腦子一直在工作，精神沒有得到放鬆，連累到腎部受到損害。

第四名：海鮮配啤酒

晚上大家有應酬的時候，很多都選擇吃海鮮和啤酒。而這樣的搭配會傷害到腎臟，高蛋白的海鮮類食物含有很多嘌呤類物質，容易和啤酒中的物質結合，造成高尿酸的現象，給腎臟加重負擔，甚至出現尿毒症等。

第三名：壓力大

工作中難免有情緒，情緒不僅是傷害肝部的“凶手”，還是腎臟損傷的“催化劑”。煩躁和壓力，會導致腎氣不順，危害腎臟。

第二名：保健品

生活中的養生意識最多的體現就是大家對保健品的購入，但是當保健品補充不當，也會造成腎臟的負擔，導致對腎臟的損害。

第一名：口味重

無論現在外面的食物，還是自己家裡做菜，總是控制不住自己放鹽放油的手。導致做出來的菜不是太油就是太鹹。而太鹹的菜就很容易加重腎功能的負擔，腎功能代謝鹽分的能力下降，腎臟受損。

這些行為最傷胃

第五名：吃飯太快

很多人吃飯很快，有的飯菜還沒有咀嚼完，下一口就送進去了。沒有嚼碎的食物就會導致腸胃的消化不完全，造成胃部的負擔，還會破壞胃壁。

第四名：愛吃辛辣刺激

這些重口味的東西，會嚴重刺激到胃黏膜，損害胃細胞。在帶來爽辣刺激的同時，還會灼燒胃部，造成腸道刺激，引發腹瀉或者便祕。

第三名：焦慮

胃部也是一個敏感的部位，當我們的情緒處在壓力和緊張之中，胃腸道功能就會出現紊亂，導致食慾減退或者吃進去的東西消化不良。

第二名：不吃早餐

早餐是一天內的能量，當你沒吃早餐的時候，胃部就是在沒有消化食物的狀態，只能去消耗胃黏膜來提供能量，導致消化能力下降。

第一名：報復性飲食

經常性的暴食暴飲，把食道和胃部就會撐的很大。經常這樣報復性的飲食，就會導致胃部和腸道承受巨大壓力，嚴重的會直接誘發急性腸胃炎。

總之，平常我們要注意我們五臟部分的養護，當你情緒不好的時候我們的肝腎胃都會受到影響，因此保持開朗。還有改變一下自己的飲食習慣，慢慢戒掉不良習慣，做好身體養生工作。