現在社會，很多年輕人也容易受到肝病困擾，而究其原因，往往和年輕人不健康的生活方式，飲食密不可分。年輕人經常熬夜玩手機，或者會暴飲暴食等。而在眾多傷肝的行為中，熬夜是最傷肝臟的。

熬夜為什麼最傷肝？

這個問題其實很簡單，肝臟常常在深夜進行排毒和自我修復，而你在熬夜的時候，往往肝臟不能進行自我修復，反而需要“加班工作”。

同時，經常熬夜會使得人的免疫力直線下降，這樣身體會越來越弱，使得肝臟病變的機率也會大幅度增加。

肝臟長期受損，身體就會有多個提醒，比如身體出現疲乏無力，眼睛乾澀發癢，口臭，尿液發黃等症狀，而如果不及時治療，往往會使得肝臟疾病惡化，難以控制。

對於肝臟受損的人，除了遵循醫生囑託，按時服藥之外，醫生建議，做好這4件事，或能給肝臟“修復”一下

1、多喝水

肝臟受損的人，最好是能夠多喝水，當然這裡說的水，更多是白開水，不是碳酸飲料，也不是藥酒，茶水之類。多喝水，促進身體代謝，可以修復肝臟，減少肝損傷。

2、多食綠色食物

經過研究發現，很多綠色食物都有養肝，護肝，解毒的作用。像大家常見的西蘭花、菠菜、苦瓜、等對，這些食物相對於辛辣，高鹽食物，往往對於肝臟，就是最好的“補品”。

3、少生氣

生氣很傷肝，中醫常說，肝主疏洩，生氣的情緒會影響肝氣的疏洩，時間一長，就容易出現肝氣鬱結的情況，從而損傷身體。所以平時的時候，儘量避免情緒波動大，少生氣。

4、少菸酒

菸酒對於肝臟的損害很大，據研究發現，很多肝癌患者大部分都有多年吸菸喝酒的經歷，而我們很多人也知道，經常喝酒和容易出現酒精肝，肝硬化，甚至肝癌。所以對於我們來說，一定要戒菸酒，或者少菸酒。

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