1.大家一定都聽說過這樣一種說法：要是胃不好的話，就多喝粥，喝粥可以養胃。不可否認，在胃出現一些毛病時，來一碗溫熱的白米粥確實會讓人舒服很多。但長期喝粥真的可以養胃嗎？今天我們就來聊一聊這個話題。

2.粥的營養主要以碳水化合物為主，而胃粘膜需要的營養除了碳水化合物外還有維生素和蛋白質。如果長時間只吃粥，沒有優質蛋白和維生素的供給，很容易造成胃粘膜合成的材料不足，導致胃粘膜的受損。而且長期喝粥會讓胃的消化功能得不到鍛鍊，慢慢衰退。此外，粥的水分比較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動速度減慢，不利於消化吸收，因此有胃病的朋友不宜天天喝粥，而應選擇易消化吸收的飲食。所以說喝粥其實並不是一個特別有效的養胃方法。偶爾喝一些粥可以，但長期喝粥反而更傷胃。那麼，胃到底要怎麼養呢？

4.養胃方法一：不要吃過熱、過冷的食物

冷熱的刺激對胃造成的損傷是不可逆的。特別是在吃火鍋的時候，直接喝一些冰凍飲料，造成的“冷熱衝擊”對胃的傷害非常大。

5.養胃方法二：吃飯時應該細嚼慢嚥

想要養胃，吃飯的時候就一定要細嚼慢嚥。因為胃是很柔軟的器官，如果吃飯速度太快，食物沒有得到牙齒的充分咀嚼就吞到胃裡面，那麼胃的工作壓力就會變得非常大。大家吃飯時一定要記得多咀嚼再吞嚥食物，這樣才能保護好我們嬌弱的胃。

6.養胃方法三：一日三餐都不能少

餓一餐飽一餐是非常傷胃的。所以一日三餐每都要按時吃，如果你正在減肥，只需要控制好每餐熱量即可，千萬別不吃飯。

養胃方法四：辛辣食物要少吃!

對於胃部不好，老是出現胃疼等症狀的朋友來講，儘量少吃辛辣不宜消化的食物，比如大蒜，辣椒，油膩食物等。

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(摳圖源於百度網路）