導語：在廣西的一個小山村中，那裡的老人都在100歲高齡，可謂是長壽村。而尤其是那裡的人們很少有生病。就像現在困擾我們的血糖問題，在那裡很少見到。隨機詢問了其中一位105歲的老人，他表示自己從未血糖偏高，也沒有糖尿病，聽到這樣的話，多麼希望所有人都像這位老人一樣，遠離糖尿病的折磨，其實他們經常喝水的時候，通常會加入一種食材，這種食材不僅可以疏通血管，還能夠降低血糖！

一、糖尿病發生時，有哪些症狀呢

1.面板瘙癢

排出正常的蚊蟲叮咬以外的癢，如果經常出現瘙癢、面板乾燥的情況，這個時候就要考慮是不是血糖升高導致的。因為體內葡萄糖升高不僅會造成皮膚髮癢的情況，也會造成面板缺水而出現乾燥的情況，要及時的調整。

2.四肢麻木、脹痛

四肢發麻、脹痛是日常生活中常見的，尤其是幹了重活的情況下。不過，一旦長期出現這樣的問題，尤其是在夜晚出現腳麻、小腿抽筋的情況，有可能是血糖升高，導致的腳部神經末梢出現的問題，要及時去醫院查血糖，做好準備。

3.傷口不易閉合

正常情況下，當身體出現傷口時，塗抹藥物之後，傷口會在一週之內癒合；但是當血糖高的人，由於體內葡萄糖也較多。這就導致了面板凝血功能下降，傷口在很長一段時間內都不會自己癒合。這時就要格外重視了！

4.身體消瘦

其實很多人都為了保持身材，會選擇減肥，但是當自己的身體突然變瘦之後，這時就要去看看血糖的情況了，很多情況下，當自己的體重突然下降時，很有可能是自己的血糖升高導致的，吃進去的食物，糖分不能在體內儲存，負氮失衡。

除了以上3點，還有哪些表現呢？

1、經常性看東西模糊、視力越來越差

2、吃得越來越多，卻不計飽

3、很容易被疾病侵襲、免疫力低

4、尿液氣泡、有異味、且排尿難

5、男性功能下降

6.經常渾身乏力、無精打采的樣子

如何緩解血糖升高的現象

1.健康的睡眠

日常生活中，都知道睡眠不足的時候，渾身都感覺不舒服。尤其是熬夜一時爽，後期各種危害就緊隨其來。尤其是對於血糖高的人來說，一旦長期熬夜，就會造成自己的體內腎上腺激素升高，血糖容易波動。所以為了保持健康的身體，避免熬夜，儘量在11點之前就休息，也不會加重肝臟的負擔。

2.堅持運動

在山裡的老人們之所以能夠長壽，也有一個常見的因素，那就是他們經常勞作，不像在城市裡的老人一樣，他們都是自己生火做飯，保持了原來最初的樣子，每天都在堅持運動，不僅可以加快體內的新陳代謝能力，還能夠促進體內分泌更多的胰島素，消耗多餘的脂肪，預防血糖的升高。

結語：105歲長壽老人，血糖從未升高，只因常做2件事，人人皆可模仿。血糖高不高，其實還是看你自己對於身體健康重視程度夠不夠了。而一旦你的血糖升高時，就會用很多的方法去降血糖，亂用方法，可能你還不一定降下去。所以多喝水、多運動，保護血糖，保護血管。