現在社會，很多年紀大的人，都有痛風的困擾，而痛風一旦痛起來，真的是難以忍受。而更可怕的是，現在痛風已經越來越年輕化了，很多年輕人也深受痛風的折磨。

很多人會問，為什麼現在痛風越發的年輕化？

對於這個問題，其實答案也很明顯，現在我們很多年輕人的飲食和生活習慣非常的差，比如餐桌上天天大魚大肉，海鮮啤酒，甚至很多人，喜歡吃高嘌呤的食物，這樣時間一長，年輕人的尿酸怎麼會不高？如果不及時進行控制，那麼痛風或者腎臟疾病，很快就會出現。

而對於很多年輕人來說，如果想遠離痛風，或者拒絕尿酸高，最好要做到這4點：

1、適宜的運動

尿酸高的人，可以在日常生活中，做一些適宜的運動，這樣可以增肌減脂，加快身體新陳代謝，從而把尿酸排出體外。

2、多喝水

多喝水，可以加快身體代謝，將身體廢棄物或者毒素排出體外。尤其是高尿酸的人，更好多喝水排尿，以達到降尿酸效果。

3、戒酒

對於所有尿酸高的人，都要戒酒，很多人可能會說，我就喝一點，不多喝，這也不行，因為我們都知道，喝酒的人，很多時候都很難控制自己，慢慢就會飲酒過度。過度的酒精會促進尿酸形成，並阻斷尿酸從腎小管的分泌，尿酸無法排出體外。因此，容易誘發高尿酸血癥。

4、定期體檢

定期體檢，其實對於預防很多疾病都是非常重要的一環，我們如果能夠定期檢查，那麼很多時候，能夠及時治癒疾病的難度就會小很多，也能很好的避免各種疾病的惡化。對於尿酸高的患者也是，及時的進行降尿酸，注意飲食，那麼痛風很難會出現。

其實，現在很多疾病和痛風一樣，都和我們的日常飲食，生活密不可分。如果我們能夠健康的生活，多注意飲食均衡，那樣的話，很多疾病都不會來。

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