半夜三更總是莫名“驚醒”，中醫坦言：原來是身體2處被堵了

失眠是亞健康的主要症狀之一，也是健康的“隱身殺手”。在生活中，有很多人都會在半夜三更突然驚醒，這種感覺是非常痛苦的。

“有睡意躺在床上卻睡不著”“好不容易睡著了，晚上卻又驚醒無數次”“明明晚上已經睡了一整夜，可早上起來還是毫無精神。”

長期失眠的危害

1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱

2、引起記憶力減退、頭疼

3、影響工作、學習、生活

4、植物神經紊亂

5、過早衰老、縮短壽命

其實總是2、3點醒來並不是因為失眠，而可能是以下兩處堵了

第一處：肝經被堵了

對中醫有些了解的人都知道，人體有12處經脈，而2、3點是丑時，對應的也就是肝經。其中這個時候肝經當令。

凌晨1~3點肝經比較旺盛，如果肝陰不足，或者肝經熱，可能會把氧氣頂回來，人就會驚醒。

第二處：肺經

從中醫上來講，人的氣血會在寅時（也就是3點到5點）開始衝擊肺經，如果肺經堵了，人們就會突然驚醒。這是說明肺部有疾病或者肺部受到風寒，都可能會導致半夜驚醒。

以下2種因素，是導致我們睡不好的原因

1、長期抽菸和喝酒

與正常人相比，平常喜歡抽菸與喝酒的人晚上更容易出現失眠的情況。香菸中的尼古丁比酒精更加容易刺激人腦神經。所以平常一定要少注意少吸菸，少喝酒，這樣才能擁有良好的睡眠

2、情緒不穩定、抑鬱

很多人由於生活壓力太大，就會產生一些比較消極的情緒，如果長期處於這種低落的情緒中，人們也非常容易出現失眠的情況。

中醫提醒：日常生活中養成這些習慣，令你沾床就能睡著

1、適量運動

對於長期入睡困難戶來說，運動可以適當促進睡眠

2、營造良好的睡眠習慣

睡覺前要保持輕鬆愉悅的心情，聽聽輕音樂，可以喝杯熱牛奶，不喝帶有刺激性的飲料。例如濃茶、咖啡。

3、泡腳

睡覺之前用熱水泡腳，可以疏通經絡，執行氣血，舒緩情緒，靜心安神。促進全身血液迴圈，使得大腦興奮性降低。

4、深呼吸

大多數人失眠就是因為腦子中的思緒太雜亂了。這時我們可以採用深呼吸來避免這些物體。深呼吸可以將人體內的所有濁氣都帶走，多做幾次深呼吸，人的身體就熱起來了，人自然而然就睡著了。

當人出現失眠這個問題後，一定要及時就醫，找到失眠的原因，避免由於失眠而出現更嚴重的問題