糖尿病、特別是2型糖尿病的發生，大部分與飲食異常有千絲萬縷的關係，需要特別引起關注。但是，也不是每個人都喜歡去醫院查血糖，如果平常飲食不健康、身體肥胖，而且面板出現4個症狀，就要注意了，可能血糖高了，要去醫院檢查一下，做好改善措施。

一、血糖高的4個面板症狀

高血糖是一個全身性的問題，不是僅僅與胰島有關，全身有影響，也包括面板，比如以下4個表現：

1、面板癒合很慢

以前面板有小傷口，3天就好了，現在一個星期也是沒有癒合，甚至更加嚴重。平常面板也容易感染、潰瘍等等，要注意。

2、面板起黑棘皮

黑棘皮就是區域性面板增厚、變色，出現乳頭狀、天鵝絨樣增生，特別是頸部、腰部、腋下容易出現。根據臨床調查表明，黑棘皮症病發與胰島素分泌異常、胰島素抵抗有直接關係。

3、出現腳氣、灰指甲等真菌感染

血糖高了，免疫力不足，面板容易被真菌感染，出現腳氣、灰指甲等問題，而且不容易改善。

4、面板瘙癢

糖尿病會造成周圍血管、神經損傷，引起面板瘙癢、脫皮等問題。

二、怎麼降血糖

一般來說，對於糖尿病前期與初診2型糖尿病人，如果不是急性併發症，一般不用藥物干預，可以採用積極生活方式來進行控制。

1、減少主食攝入，每餐7-8分飽，不要再暴飲暴食；

2、多吃蔬菜，特別綠色蔬菜，每天1.5-2斤；

3、增加運動，每天有氧運動半小時-1小時，快走、慢跑、羽毛球等等都行；

4、控制體重，將體重降到健康水平；

5、不要喝含糖飲料；

6、少吃糕點、餅乾、糖果等垃圾食品；

7、保持充足的水分攝入，每天1800毫升左右。

因此，我們要經常注意自己面板情況，出現異常要注意，平常要改善生活方式，保持健康。