很多男性朋友都追求長壽，其實女性也不甘落後，她們雖然嘴上不說，行動力卻比男性強很多。許多動動嘴皮子的大多是男性，而真正把養生落實到生活的方方面面、角角落落的，基本上都是女性。

中國女性的平均壽命遠高於男性，這個懸殊的資料不會騙人，因為女性本身更加細心，對身體發生的一些細微變化也更加重視，所以能及時在疾病來臨前，把病魔“扼殺”在搖籃裡。

壽命長的女性，符合“2大、3快”的共性，若全中，長壽與你有緣

“2大”

心胸大

很多人都把女性和“小肚雞腸”這個詞劃上等號，覺得大部分女性都不好惹，容易生氣，小心眼。確實，女人都比較感性，在乎細節，容易因為一些小事生氣。那些心胸狹隘的女性，生活中遇到不順心的事，經常發怒、生悶氣，這對身體也會造成嚴重的傷害，而心胸寬廣的女性，體內氣血通暢，則更有長壽的資格。

肺活量大

肺在人體的主要作用就是主管呼吸系統，我們每時每刻都在進行的呼氣、吸氣，都仰賴一個健康的肺。隨著年齡的增長，肺功能也會慢慢下降，如果平時還有抽菸的習慣，那到了中老年，肺活量就難以支撐我們的日常行動了，常常在運動後氣喘吁吁。而那些肺活量大的人，身體各個部分都能得到氧氣的滋養，會更加健康。

“3快”

走路快

雖然很多女性不願承認自己已經步入衰老，但老態是很難藏得住的，尤其是腿部的老化跡象。人到中年，腿腳會開始變“硬”，肌肉流失，骨骼中的鈣質流失，導致腿部力量變弱，難以支撐我們日常活動，容易出現腿痠、腿痛的症狀。如果女性到了50歲左右，走路又快又穩，那長壽的概率會很高。

入睡快

睡覺是人生大事，但到了一定的年紀，很多人都會出現失眠問題，尤其是處於更年期的女性。體內發生重大變化，心理上承受著衰老來臨的壓力，加上生活的負擔，女性很容易胡思亂想，導致入睡困難。良好的睡眠是保證身體健康的基礎，也能提高我們的免疫力，更好地預防疾病。

排便快

有的人一天不上廁所就渾身不舒服，畢竟前一天攝入的食物，經過一天的吸收和代謝，成為帶有毒素和垃圾的糞便，長時間積存在體內的話，不僅對腸道來說是個負擔，也會增加人們心理的負擔。而且便祕還容易導致女性面板粗糙、口臭、色斑增多，所以，若每天早上排便十分順利的話，體內毒素減少，健康有保障。

女人若能堅持做好2件事，身體會越來越健康

堅持早睡不熬夜

現在喜歡熬夜的人很多，甚至有的人根本不認為熬夜會有害處，他們覺得第二天把覺補回來就行了。其實身體是有自己的休息時間的，這套執行系統是長期以來形成的，如果隨意打破，很容易對健康造成威脅。尤其是重視面板健康的女性，長期熬夜，黑眼圈明顯，面板細胞失去活性，人看起來也更顯老。

學會釋放壓力

女性在社會上，其實一點也不比男性輕鬆，大部分男性只要處理好工作上的事就行了，女性則工作家庭一把抓，壓力更大。長期精神緊張、壓力過大，很容易破壞身體免疫系統，所以女性平時要懂得釋放壓力，調節心情。

總結：對於每個人來說，健康是第一位的，有了健康，才能去選擇想要的生活，支配自己的時間，離了健康，什麼都是“浮雲”，希望女性朋友都能珍惜身體健康。