白露節氣，二十四節氣中的第15個節氣，也是9月的第一個節氣。白露節氣的到來，意味著炎熱的天氣結束了，接踵而來的是涼爽的秋天，尤其是早晚溫差已經很明顯了。不過大家可別大意了，秋季的涼爽同樣伴隨著乾燥和寒涼之氣。所以白露前後我們應該多吃6種溫潤滋補的食物，這樣才能夠安穩度過秋冬季節。

在福建一帶，白露節氣有著吃龍眼的習俗。龍眼也叫桂圓，坊間流傳著“白露吃一顆龍眼相當於吃一隻雞”的說法。當然了，明白人一聽就知道太誇大龍眼的營養了。不過不得不承認，龍眼有著甘溫滋補的作用。新鮮的龍眼現在正當時令，價格也實惠。而烘乾的龍眼乾更是被廣泛用於甜湯和煲湯中。所以，白露前後的龍眼可以多吃些，不過不能一次吃太多了。

都說“秋梨潤燥”，作為秋季的時令水果，梨的人氣著實不低。梨含有充足的水分和維生素，很多人都會選擇在秋季經常做冰糖燉雪梨這道甜品，主要目的就是為了滋潤嗓子。因為梨有很好的降火作用，而且還可以醒酒。對於乾燥的秋季來說，梨能夠派上的用場還是挺大的。

相信很多人會在秋季階段，在家裡囤好菊花茶的習慣吧？因為秋季乾燥的氣候很容易讓喉嚨不舒服，而菊花剛好有潤喉降火的作用。眾所周知，秋季是特別需要滋養肺部的一個季節，常喝菊花茶益處良多。泡菊花茶的時候可以加點兒蜂蜜，或者是枸杞，溫潤滋補又好喝。

板栗素有“百果之王”的美譽，營養價值特別高！板栗中的眾多營養成分容易被人體吸收，而且脂肪在眾多堅果類食物當中含量最低。在白露節氣前後，湖南沅江就有吃板栗的習俗。板栗香甜粉糯的口感深受大家歡迎，現在正是吃板栗的季節，經常吃幾顆板栗，美味又滋補。

白露節氣吃紅薯是浙江文成縣的習俗，當地人覺得吃了紅薯可以讓飯後不犯胃酸。其實，秋季吃紅薯的好處頗多！紅薯的膳食纖維豐富，能夠促進腸道蠕動幫助消化，而且紅薯有提高免疫力、保護視力等諸多好處。在眾多蔬菜中，紅薯一直有著不可替代的地位。白露前後可以用紅薯煮粥，或者直接蒸烤著吃也特別美味。

因為白露節氣的到來，也意味著秋季的乾燥涼爽也會接踵而來。應對秋季的乾燥氣候，除了吃秋梨和喝菊花茶，百合其實也是不二之選。因為我們在經歷了整個夏季，體內聚集了大量的“暑氣”，而百合正好有清熱滋潤的作用。百合的吃法也豐富多樣，可以炒菜吃，也可以煲粥，亦或者製成甜羹。

好了，關於白露前後要常吃的6種食物分享就到這裡了。秋季乾燥且寒涼，大家在注重滋潤“秋燥”的同時，也不能忘了吃一些有滋補作用的食物，因為秋季也是一個需要滋補的季節。