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男人的前列腺就像女人的乳腺，總是容易出現七七八八的問題。在男人的一生中，有超過一半的男人會遇到前列腺問題（如前列腺炎、前列腺增生等）的困擾。預防前列腺疾病，就應該從引發前列腺疾病的病因抓起，將前列腺疾病扼殺在萌芽之中。

前列腺最「怕」這幾件事，你都中了哪幾條？

1、怕久坐

如果一個人長時間的坐著，前列腺就會受到壓迫，使得前列腺液難排除人體外。前列腺液無法及時排出體外，容易造成前列腺炎等炎症。

建議久坐的上班族、司機等朋友，工作一段時間後站起來活動一下，這個時間可以去倒杯開水或去個廁所，促進一下身體迴圈，緩解身體不適，避免前列腺疾病的發生。

2、怕憋尿

男人在排尿的過程中可以沖掉一些毒素、細菌，但是長時間憋尿的話這些細菌就有可能趁虛而入，進而引起炎症。

另外，經常憋尿也會讓前列腺的功能變得很差。所以說無論有沒有前列腺疾病，都儘量不要憋尿。

3、怕冷

男人的生殖器官害怕熱，但前列腺卻怕冷。人在寒冷的環境下，其交感神經會變得更加興奮，這樣一來前列腺會受到刺激使得腺體收縮，擴張腺管和血管，因此會導致前列腺慢性充血，使得前列腺液的淤積量增加，最終容易導致前列腺炎。

4、怕醉

酒精會使人的毛細血管擴張，毋庸置疑，前列腺在酒精的刺激下也會出現區域性毛細血管的迅速擴張，然後充血。這樣一來，前列腺體積變大，會擠壓尿道，會出現排尿困難。

5、 怕煙

調查顯示，會吸菸的男性患前列腺疾病的風險相比於不抽菸的人來講，風險會高出一兩倍。主要是因為菸草中的一些化合物對身體有害，比如說尼古丁、一氧化碳等。吸菸的數量以及年限越多越久，前列腺受到的危害會越嚴重。

保養前列腺，從小事做起吧！

1、養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。

2、不久坐和長時間騎單車，以免前列腺血流不暢。

3、養成良好的生活習慣，戒菸限酒，少食辛辣、肥膩食物，保持充足睡眠。

4、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的品質等。

5、不過度縱慾、禁慾，適度、規律的性生活。

6、多吃新鮮果蔬、戒辛辣。微量元素的攝取可以增強前列腺的抗感染作用。

7、積極進行體育鍛煉，增強體質。調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞等。

男性朋友一旦發現前列腺出現病情症狀，應及時到正規醫院進行治療，切不可盲目自行用藥，避免疾病造成更多的危害。

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