明日白露，這5種食物記得常吃，營養豐富又防秋燥，別錯過了

九月剛過，我們就要迎來九月的第一個節氣——白露。白露並不像清明、中秋這麼普及，但是也是一個很關鍵的節氣。白露過後，天氣轉涼，尤其是早晚的溫度更涼爽，大家需要及時增減衣物。

白露之後的天氣也比較乾燥，也就是所謂的秋燥。人們在飲食上一定要注意，除了多喝水之外，食材上的選擇也尤為關鍵。

那麼白露這一天，有什麼傳統食物需要我們去吃呢？大家一般在白露這天吃什麼？相信每個地區的習俗都是不一樣的，接下來就為大家分享一下。明天就是白露，千萬別錯過了，記得做給家人吃。

明日白露，這5種食物記得常吃，營養豐富又防秋燥，別錯過了。

第一種：龍眼

在福州地區，有著“白露必吃龍眼”這樣一個說法，流傳至今，還有非常好的寓意，在這天吃龍眼，對身體有大補的功效。當地人傳言說，吃一顆龍眼相當於吃一隻雞。

雖然沒有這麼誇張，但是吃龍眼確實是有好處的，龍眼的營養價值非常高，對面板也好。這個時候的龍眼口感清甜，很適合吃。

第二種：紅薯

在很多地方，都有白露吃紅薯的習俗，他們認為這一天吃了番薯絲飯和番薯絲之後，就不會發胃酸，因此好多人家都會有吃紅薯的這個習慣。

更何況，紅薯的營養價值非常高，其中的膳食纖維含量也高，還能夠起到一定的減肥功效。

第三種：煨烏骨白毛雞

在浙江很多地方，對白露這個節氣是非常重視的，這一天他們要煨烏骨白毛雞或者是鴨子，吃完之後有非常好的滋補效果。

的確這兩種都是進補的好食材，秋天天氣涼爽乾燥，很適合吃。

第四種：銀耳

銀耳、百合這一類的食物，在白露吃是再合適不過的了，非常符合時宜。

銀耳是一種很滋補的食物，尤其是對於女性朋友來說，在乾燥的季節常吃，對身體和面板都有好處。

用銀耳、百合、紅棗之類的做一碗銀耳湯，每天堅持喝，還能夠防秋燥。

第五種：白露茶

在好多地方，都有喝白露茶的習俗，白露茶其實也就是在白露時節採摘的茶葉，然後泡成的茶。

這個時候採摘的茶葉，泡出來之後不會像夏天的那樣，帶有苦味，反而是一股獨特的香醇味道。對於愛喝茶、會品茶的人來說，是最喜歡的東西。