年紀越來越大，身體素質也就會越來越差，特別是45歲後，會明顯的感覺到身體進入到了另外一種狀態。

45歲可以說人體健康的"分水嶺"，對於男性來說，若45歲以後還大大咧咧的，不關心自己的身體，到了晚年只有受罪的份。

45歲後，男性若能一一跨過3道"壽命坎"，恭喜你，或是長壽體質

第一道"坎"：心腦血管疾病

血管可以說是人體內健康的"橋樑"，血液就像是行走在橋樑上的汽車，當汽車發生堵塞時，交通就會癱瘓。

就不要說血管堵塞，一旦出現人就會"癱瘓"，甚至會因此死亡。

特別是對於男性來說，平時工作壓力比較大，會染上抽菸喝酒的惡習，然而，這些不良習慣會加速體內膽固醇的堆積。

長期下去就會誘發高血脂、動脈粥樣硬化的出現，慢慢的很有可能會爆發較為嚴重的心腦血管疾病。

因此，對於男性來說，45歲後一定要養成良好的生活習慣，切勿在肆意妄為。

第二道"坎"：前列腺疾病

前列腺就像是女性的卵巢一樣，是一種特有的器官。

而男性的前列腺與身體的健康息息相關，特別是到了45歲後，患上前列腺炎的風險會大大增加。

其一是因為身體雄性激素開始衰退，導致前列腺功能也自然衰退所致。

其二生活中諸多的不良習慣，如：久坐、憋尿等，均會損害到前列腺的健康。

因此，對於男性來說，若出現尿頻、尿急、尿不盡、尿無力的現象，此時一定要提高警惕，多半是前列腺出現了障礙。

第三道"坎"：胃腸疾病

眾所周知，孩子的脾胃比較虛弱，是因為年紀小還處於發育的狀態。

但是，隨著年紀的增長，腸胃會呈現出一種衰退的狀態，因為生活中諸多的不良習慣所致。

如：經常吃一些冷食，油膩的食物，會導致腸胃功能紊亂。

俗話說"十人九胃"，每個人腸胃好壞的程度不一樣，隨著年紀的不斷增長，腸胃也就會慢慢的衰退。

特別是的對於男性來說，若經常出現腹瀉、肚疼、經常放屁的現象，就需要特別的注意。

提醒男性，若想要健康長壽，應摒棄"2習"：

習慣1：經常吸菸

對於男性來說，72%均會抽菸，也就是3個人當中有2個就會抽菸。

然而，香菸在灼燒的時候會產生諸多的有害物質，它會刺激到中樞神經，讓人體感覺愉悅，也就是"飄飄欲仙"的感覺。

但是，抽菸會危害到身體的健康：

1、 抽菸會加速動脈粥樣硬化的形成，誘發腦梗的發生；

2、 抽菸會損害到前列腺，誘發前列腺炎的發生；

3、 抽菸會傷害到肺，誘發肺炎，甚至肺癌的發生；

4、 抽菸也會損害到肝臟，加速肝臟病變。

預防措施——戒菸

戒菸對於45歲後的男性尤為重要，一般來說，到了這個年紀的男性煙齡基本上都有20年以上了。

而佔據"3個20"的男性，對於身體的損害已經達到了"瀕危"的地步，即：20歲開始抽菸，每天20根，抽了20年以上。

因此，對於有抽菸習慣的男人來說，應及時堆積戒菸。

習慣2：長期久坐不動

對於男性來說，大多數都是久坐於辦公室之內的，平時出門也是開車，回家後就躺在床上不想動。

長期如此，身體的代謝速度就會減慢，脂肪、毒素等就會堆積在人體內。

久坐會危害到血管健康，誘發深靜脈血栓的出現；

久坐會危害膀胱，誘發膀胱炎的出現；

久坐會損害到腸胃，導致積食的出現；

預防措施——運動

運動是男性預防衰老最好的"天然藥"，鍛鍊能夠促進身體內細胞的活性，加速細胞進行分裂，能夠防止身體衰老。

另外，鍛鍊還有助於身體內毒素的排出，能夠消耗掉一些不必要的脂肪，肚子也會越來越小，精神狀態也特別的不錯，人也精神了。

運動還又有助於脾臟的健康，能夠加速身體食物的消化，腸胃的蠕動能力也就會越來越強。因此，平時應該多運動，如：慢跑、太極拳、騎單車等等。