白露節氣到了，正式迎來秋季，記得常吃這些食物，滋潤防秋燥

老人說：立秋後不算入秋，白露後才是真正的秋天。因為立秋後還處於三伏天，是一年中最熱的時候，所以立秋後不是秋天。白露後才是秋天，明天就是白露了，從今天開始，就明顯感覺到氣候的變化。或許身體沒感覺，但是仔細觀察浴室裡的毛巾，是不是乾的比較快了。那是因為白露後，氣候的特點就是乾燥，正好符合秋天的季節特性。

白露節氣到了，正式迎來秋季，雖然天氣還有點炎熱，但是隨著時間一天天的過去，會慢慢的涼快起來，而且會越來越乾燥。乾燥的氣候，我們一定要注意，記得常吃這些食物，滋潤防秋燥。

第一種：鴨肉

在浙江溫州地區，人們過白露節氣，都會習慣吃鴨肉，有一個習俗，用帶“白”字的中草藥燉鴨肉，和白露的字面相應。鴨肉是肉類食材中，比較特殊的一種，吃了不會上火，相反還有滋陰的效果，可以滋潤防秋燥。大家可以用鴨肉燉蓮藕、冬瓜、蘿蔔等，搭配起來，效果更佳。

第二種：龍眼

福州人在白露這個季節，非常喜歡吃龍眼，當然也和當地盛產龍眼有關係。而且人們還說，白露這一天，吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補。當然這是誇大的說法，但是龍眼的營養價值確實比較高，也適合這個季節食用，對於防秋燥也有一定的作用。

第三種：米酒

在湖南地區，一直有釀米酒的習俗，尤其是到了白露節氣期間，家家釀米酒。米酒酒精度數不高，略帶甜味，稱為“白露米酒”。一般用糯米等糧食釀造而成的，做法簡單，人人在家都可以自己製作。米酒老少皆宜，酒精度數很低，但是吃了它可以溫潤身體，防秋燥。

第四種：白露茶

民間有這樣的說法：春茶苦、夏茶澀、要喝茶，秋白露。南京人非常重視夏末秋初的季節交替，老南京人喜歡喝“白露茶”，因為經過炎熱的夏天，到了白露時候，正是茶樹生長的極好時期，這個時候的茶，不苦不澀，甘醇清香。喝茶水，不僅可以解渴，還可以潤秋燥，都說要多喝水，不如往開水多里加些茶葉。

第五種：番薯

白露的時候，番薯也正好成熟了，人們認為，白露吃番薯，可以使飯後不發胃酸，特別是那些腸胃不適的人。所以在農村，人們白露節氣期間，都有吃番薯飯或者番薯粥的習俗。