“白露秋風夜，一夜涼一夜”。今日白露，是一年當中晝夜溫差最大的節氣，如同沙漠中的乾燥一樣，溫差過大會讓空氣中的溼度驟降，如何預防秋燥問題需提上日程。另外，為了預備過冷秋寒冬，補養腎氣也是十分必要的。須知，白露養不好，秋冬病邪追著跑！

一、白露之後補養腎氣

“涼風至，白露降，寒蟬鳴”。白露節氣後，天氣變得越來越涼，有些人就會出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀，按照中醫講這是腎氣不足的表現。所以從白露開始要經常給腎“打打氣”，即補養腎氣。

當然大家都知道的每天晚上堅持泡腳是必須滴：堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘為宜，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯絡著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。除此之外，還可以採用更為直接的方法——艾灸來溫補腎氣、固本培元。

艾灸補腎的穴位：腎俞，復溜，太溪，照海，湧泉等穴。

二、白露節氣宜補肺益氣止咳

白露晚上秋風帶有一分陰寒氣，容易感風寒。另外，咳嗽流涕、頭痛、鼻咽炎等也是這個節氣常犯的疾病。艾灸：風門、太淵、關元、足三裡。灸太淵穴可對肺功能有明顯調整作用，補肺益氣，止咳化痰，治療咳嗽；灸關元、足三裡可補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。

三、白露時節艾灸防“秋燥”

艾灸要穴：大椎、肺俞、大腸俞、腎俞以及關元、神闕、天樞、足三裡、合谷等穴位為主，以起到滋陰潤肺、強壯脾胃、促進消化的功效，最終預防和治療腸胃等消化系統疾病。

針對不同的養生目的，艾灸時均可參照以下方法施灸。隔天艾灸1次，每次灸15-20分鐘，10天為一療程。艾灸時應讓艾條靠近面板，緩慢沿穴位上下移動，以區域性皮膚髮紅，不燒傷面板為度。

此節氣,國艾堂推出白露節氣灸，以潤肺化燥，養陰生津等為主的灸法,讓你不寒不燥過秋天。節氣灸時間到9月10日，大家無論自己施灸還是讓專業艾灸人士灸，都要把握好節氣灸的時間。