白露是二十四節氣之一，每到了白露以後，冷空氣就會開始逐漸南下，南方的天氣也會開始漸漸變涼，開始為過渡到冬天做準備。所以白露也是非常適合我們滋養身體，好好調理身體狀況的時節。所以在飲食上我們要多加註意，可以多吃一些補血養胃、清淡一點的食物，少吃辛辣乾燥的食物。

俗話說：“入夏無病三分虛”，經過夏三月酷暑的煎熬，人體抵抗力下降了許多，尤其是人們的腸胃多少都會出現一些“病態”，原因有三：一是消耗過大，影響腸胃；二是補充不足，功能下降。天氣悶熱，使人有“苦夏”的感覺，影響食慾，生活、飲食無規律，進而導致消化功能下降；三是過食寒涼，損傷腸胃。

那麼到了白露吃什麼好呢？下面我來給大家介紹幾種適合白露吃的食物。

說到養胃，首先第一個想起的就是花膠了，食用花膠可以調理我們的腸胃功能，它能幫助我們補脾健胃，提高我們的腸胃消化功能，平時如果有出現食慾不振、消化不良或者腹脹便祕的情況，都可以多吃一些花膠來改善我們的消化系統功能，讓這些情況儘快的好轉。

Q彈肉厚的花膠、膠質滿滿的濃湯，對於我們的腸胃都是很豐富的營養滋潤。天氣逐漸轉涼，是時候該好好養下胃準備過冬了。

很多人特別是女性朋友們一到冬天就容易四肢血液流通不暢導致手腳冰涼。這個情況平時多衝泡飲用藏紅花茶就能解決。

藏紅花活血養血的作用十分顯著，對於女性來說真的是身體的貼心伴侶，堅持下來有明顯調理氣色的作用。除生理期及孕期外，每日沖泡5-7根藏紅花，簡單又滋養。

當然，秋季還要注意的飲食習慣就是保持飲食清潤、去燥潤肺。養肺是秋季的養生重點，要想養肺，滋潤是關鍵。

燕窩具有養陰、潤燥、益氣、補中、養顏等五大功效。食用時還可以搭配一些糯米、蜂蜜、乳品類柔潤的食物或者水果，例如：梨和龍眼。以益胃生津。

還有早晨可以多喝粥，能防秋燥，如銀耳粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。

秋天已經到了，冬天真的就不遠了，對於廣東地區來說更是幾乎沒有春秋季節，所以朋友們滋補要抓緊時間，以備過冬了。