現在的中老年人群，有“四怕”，其中三個大家應該不陌生了，那就是我們常說的“三高”，高血脂讓人膽戰心驚，高血壓讓人坐立不安，高血糖讓人心煩意亂。而最後一個——高尿酸，也是讓人發愁的問題。

其實很多人可能還不了解，體內尿酸過高會對身體有什麼影響，我們常常開玩笑說的“痛風”，其源頭就是高尿酸，因為體內的尿酸不斷沉積在身體各處，慢慢形成結晶，而這種結晶存在於我們的關節部位，就引發了痛風。

尿酸一高，身體會出現明顯“訊號”，別不當回事

關節疼痛紅腫

正常情況下，我們的關節部位是不會突然出現紅腫症狀的，當尿酸結晶沉積在各處的關節內，就很容易導致這些部位的關節出現紅腫、疼痛的症狀。如果你發現自己晚上睡覺時，身上某些關節部位會突然出現刺痛感的話，可能是痛風已經找上門了。

突然少尿或無尿

排尿的時候，其實也能帶出一部分的尿酸，所以我們建議體內尿酸過高的人，日常生活中一定要多喝水，加速尿酸的排洩。如果尿酸結晶過多，已經堵塞到腎小管了，那就會影響我們的正常排尿，希望大家能準確判斷。

半夜出現不適

不知道大家平時有沒有半夜突然驚醒的經歷？這其實很常見，但有的人卻比較不幸，他們是因為身體的劇烈疼痛而驚醒的，這種現象一般會發生在痛風患者身上，經常睡得好好的，突然關節部位傳來鑽心的疼痛，早期一旦發現，就應該及時處理，以免病情繼續加重。

在大部分人的印象裡，痛風這種疾病的“禍根”可能還是酒精，但隨著社會的發展，大家發現，即使從來不喝酒的人，也躲不過痛風“登門”。

廚房裡4種常見的調味品，是痛風的“加速器”，要管住嘴

雞精

經常做飯的人，應該很熟悉家裡的調味料，什麼都可以卻，鹽和雞精也不能少。雞精有提味增鮮的作用，平時在炒菜的時候會經常用到。但希望大家不要過度依賴雞精，能不用就儘量不用，因為雞精中含有很多成分，對健康是沒有好處的，尤其是核苷酸，進入人體經過代謝後會形成尿酸，加重病情。

蠔油

無論是燒烤還是日常炒菜、煮湯，蠔油都是少不了的調味品，就連平時吃火鍋，大家也要在蘸碟中加入調味提味。其實對於普通人來說，蠔油可能只有好處，但因為其原材料的原因，蠔油雖然味道鮮美，卻也含有大量嘌呤物質，如果長期食用的話，會不利於痛風病情的恢復。

豆豉醬

雖然現在的調味料五花八門，但大家平時常用的，還是那幾樣，其中就有豆豉醬。其實這種醬料確實能給食物增色不少，但因為它的原材料是黃豆，也含有不少嘌呤物質，如果痛風患者不注意忌口的話，可能要受到疼痛的折磨。

糖

我們每天在吃東西的時候，可能不會去考慮這些製作精美的食物中，到底含有哪些成分，這種想法看似破壞氣氛，卻是我們應該注意的。因為現在隨處可見的食物，尤其是像奶茶、含糖飲料、麵包、水果、餅乾、甜點等食物中，所含有的糖分可能超乎我們想象，經常食用這型別食物，尿酸超標不是難事。

總結：其實，對於普通人來說，在日常生活中注意少喝酒、少吃高嘌呤食物就行了，但對於痛風患者而言，一不小心吃多了這類食物，遭罪的還是自己，希望大家能多加註意。