其實現在的人，對於健康已經越來越重視了，隨著大家生活水平的提高，不愁吃，不愁穿，都開始在“養生”上下功夫了。

高血脂，是中老年群體中常見的疾病，近年來也有了年輕化的趨勢。可能很多人還持有老舊的觀念，認為到了什麼年紀才該操心什麼事，其實疾病都是早做預防才能更好地避免的，如果等到疾病來臨了，才開始採取措施的話，可能對病情幫助不大。

血脂超過“安全線”，身體會出現4個“反常”

動不動就頭暈

很多人發現自己血脂比較高，都是從頭暈開始的，因為基本上頭暈都不是無緣無故發生的，尤其是中老年人，一旦出現頭暈目眩的症狀，都會比較重視，會盡早去醫院檢查。高血脂患者因為血管內的脂肪含量較高，血液迴圈會受到阻礙，流向大腦的血液就會減少，容易出現腦部供血不足而導致的頭暈頭痛現象。

突然視力下降

眼睛是我們認識世界的工具，一般情況下，是不會出現視力突然下降的情況的，即使是近視的朋友，視力也有一個循序漸進的過程。而中老年人群如果出現視力突然下降、視物模糊不清的症狀，很有可能是血脂升高在作祟。因為我們眼周也遍佈許多血管，當血脂過高時，眼部血液供應不足，就會影響視力。

睡覺易抽筋

雖然睡覺時小腿抽筋的現象很常見，但如果發生在中老年人身上，就要引起重視了，除了要懷疑缺鈣之外，也不能放過高血脂的可能。因為在我們睡熟的時候，血液迴圈也會相應地變慢，如果體內血脂過高的話，這種速度可能很難支撐機體的正常執行，導致肌肉收縮，腿部抽筋。

聽力下降

隨著年紀的增長，身上各個地方都開始出現老化的跡象，牙口不好、聽力下降、腿腳無力等症狀都會陸續發生。但是大家也要提高警惕，如果聽力在短期內突然下降了，可能跟高血脂有關，當耳部血管出現脂質沉積時，內耳細胞就會受到損傷，從而影響聽力。

血脂高的人，這3個習慣，勸你一個也別沾

熬夜晚睡

雖然現在很多人都把晚睡當成一種正常現象，除了最關心自己的人之外，也沒有其他人會提出異議，但大家還是要好好斟酌，熬夜的危害和“樂趣”之間，哪一個更重要。熬夜傷害的不僅僅是肝臟和人的精氣神，還會加速血管的老化，影響脂肪代謝，導致血脂升高，增加患病風險。所以，不論有多大的事，也不要熬夜。

吸菸喝酒

對於現代人來說，抽菸喝酒不僅是一種個人愛好，也是社會交往的必備技能，很多人工作、交際都離不開煙和酒，有時候沒有菸酒的場合，反而會讓人感到不適。其實，雖然“煙文化”和“酒文化”能讓我們得到一些好處，但相比其危害性，大家更要保持清醒，別傷害了健康還不自知。

暴飲暴食

現在很多朋友都喜歡通過大吃大喝來釋放壓力，有時候還要參加各種飯局、酒局，免不了一通胡吃海喝。其實我們的腸胃是有極限的，飲食無度會損害腸胃健康，破壞消化系統平衡。最重要的是，吃得多、喝得多，都是在增加不必要的熱量攝入，除了身體會漸漸發胖以外，體內的脂肪增多，血脂也會居高不下。

總結：現在高血脂人群與日俱增，主要還是跟我們的飲食習慣和飲食結構有關，即使每天運動，管不住嘴也白費。所以，控制攝入才是關鍵。少油少鹽，多蔬果，才是最有益健康的飲食方式。