生活中,有太多的不良習慣,讓我們的身體健康能力和機體迴圈能力得到考驗,愈發地變得糟糕。其中,我們最經常見到的就是吃完東西,感覺肚子特別不舒服,有點腹痛肚子疼,隨後很迫切的跑去廁所一瀉千里。以此確定,你拉肚子了。
每次腹痛之前若是不知道什麼原因,可以輕輕摁自己右側膽囊的部位疼不疼,確保先不是什麼大病的前兆。因為一些不乾淨的食物,還有可能造成食物中毒以及急性腸胃炎。
若是腹瀉那就要做好以下四步驟:
第一步:看一下自己的糞便
若是沒有出現血和膿液,就是沒有感染到什麼嚴重的細菌;若是量很大還特別稀,那可能就是小腸部分的原因了。
第二步:監測自己的狀態
由於食物的細菌還要消化轉化和吸收,最後才是囤積。大概細菌會有一週的潛藏期,所以回想自己一週內,是否吃了什麼容易造成肚子腹痛、並且拉肚子的東西。若是發現吃了什麼冰冷刺激、生鮮烤串之類的有可能性的東西,和三餐的飲食還沒有規律。那就是這個腹瀉的原因了。
若是身體感覺還好就可以看看明天情況怎麼樣,也就是給自己一個緩衝期,不用太快的去看醫生。
第三步:腹瀉不止——及時補水
在一次的腹瀉之後,還是不停的伴隨著胃部的絞痛,迎來下一次甚至下下一次的拉肚子。這個時候你會感覺吃不下東西,還會一喝水就疼,但是身體是缺水的狀態,沒有水來促進迴圈,會導致脫水。因此要及時補充水分。
即使你一直沒有排尿,但還是口渴沒力氣,心率升高超過100,代表你已經脫水了。這個時候你就需要去醫院輸液補充了,因為脫水的速度遠比你攝入水要快很多。
當你在醫院補充了生理鹽水之後,你就身體基本恢復平穩,有力氣回家了,儘管可能還是沒有排尿。
第四步:用藥調養
可能會覺得吃東西喝水都會有一些腹部疼痛,可以適當聽醫生建議吃一點止疼的藥。
當你吃了緩解脫水和腹瀉的補充口服液,疼痛也會減少,還有了力氣。
第二日,基本你就痊癒了,但是若是感覺狀態還是不是很好,就記得休息和吃一些養胃的粥。補充身體流失的電解質,逐漸建立身體的接受程度,再開始恢復飲食,這個時候你就會開始排尿和尿量也會逐漸增加。身體就會恢復正常的現象。
當你腹瀉腹痛的時候,也就代表你的腸胃在受到細菌的威脅,造成發生不好的現象。當你腸胃殘留細菌那就是代表食物沒有消耗完,那就是殘留的食物就會發酵,從支氣管反流到你的口腔,讓你的口腔產生口苦、乾澀口臭的現象。
這時若是肚子沒有腹瀉現象,代表還有挽救的空間。趕緊做一些補救措施,保持清新口氣的同時還能預防身體遭受其他痛苦。
如何補救調養自己的身體?
1、做好時間計劃表
吃飯有規律,睡覺有規律,運動有規律不僅可以讓我們遠離口臭和腹瀉,還能讓我們擁有一個健康的體魄。因此按時吃飯和睡覺是我們健康的前提。
2、吃合理健康的飲食
調整好休息之後就是合理規劃飲食內容了。不是說按時吃東西,去吃一些高油鹽和辛辣的東西。這樣只會導致腸胃受到刺激,口臭和腹瀉不可逆轉的現象。而是吃一些健康綠色的食物。保證營養的全面性,少吃加工食品以及零食。
3、多多喝茶
茶是我們中醫上最為推薦的養生方式。老年人修養身心經常飲用茶,當然不僅老年人,年輕人更應該多喝茶。茶作為我們從古到今一直流行的飲品,功效實在太多。比如調養身心,放鬆神經,還可以減緩壓力。若是選用功能性強的草本,當你身體出現什麼症狀,還可對症下藥。
猴頭菇——養胃滋潤、沙棘——促進消化、橘皮——促進腸道蠕動、大棗——補血益氣、茯苓——降低三高、佛手——緩解頭暈煩熱、丁香——清熱解毒、山楂——增進食慾、大麥——養胃雜糧。這些天然的材料製成茶,可以幫助我們改善口臭的現象,清新口氣一整天。沒事天天喝幾口,緩解腸胃不適和口臭。