今天，迎來2020的“白露”節氣。“白露”是二十四節氣中的第十五個節氣。時至白露，基本結束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉涼，它是秋季中悶熱轉向涼爽的轉折節點。進入“白露”節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣分批南下，往往帶來一定範圍的降溫幅度。故有“白露秋風夜，一夜涼一夜”。

結束了炎熱的夏季之後，晝夜溫差最大的節氣到了。為了驅寒，喝酒的機會越來越多了。哪怕不好酒、不善飲的人，也會被勸著：“來兩口，喝酒暖身驅寒呢！”慢著！可別輕易當真，“喝酒能暖身”其實只是假象，身體感受忽悠人罷了。

天寒時，人們常常喝上幾杯酒，來暖和身子，認為飲酒可以禦寒。一般來說，喝酒可使呼吸加快、血管擴張、血液迴圈的速度隨之加快、熱量消耗增加，讓人感到身上熱乎乎的，同時，酒裡含有酒精，飲酒後導致神經出現短時的活躍，口腔和咽喉粘膜也出現輕輕顫動。這樣，全身就有一種溫暖和舒適的感覺。

實際上，這是調節體溫的中樞發生紊亂的前兆。特別是酒喝多時，可引起體溫調節功能失調、熱量喪失增多，這時胃受酒精的麻醉，功能也明顯下降，人體產熱功能減弱。禦寒一是要進食有營養的食物，增加熱量，二是加強保暖。若是單純靠飲酒禦寒，反倒不耐寒，所以，不宜飲酒禦寒。

雖然“喝酒能暖身”是假的，不過，酒不全然是壞東西，關鍵要正確地喝，適當的喝酒有助於睡眠，但也應注意以下幾點：

酒要溫喝

秋冬季節如果選擇喝酒的話，一定要記得，不管在哪裡，最好都把要喝的酒能用溫水燙一下再喝，這樣，不會因為冷酒而傷到五臟。當然，酒也不要燙過熱，否則影響口感。

不宜太熱

冬天選擇喝酒，不適合選擇在溫度較高的地方，所以，如果在家裡喝酒的話，空調的溫度不要調得太高，在外面喝酒的話，也建議不要選擇過高溫度的地方，溫和適度才重要。

不宜吃火鍋飲酒

人們在天氣寒冷時會經常吃火鍋，而由於氣候乾燥寒冷，特別是麻辣鍋底容易上火，甚至輕微損傷身體，當過濃的辣味物質刺激到腸胃使其擴張，造成消化道的過度充血，損傷腸胃黏膜，產生一種類似“燙傷”的效果。