“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露過後，熱氣漸散，秋風乍起，這個時候白天夜裡的溫差很大，我們除了要重視保暖，還要防止秋燥。

秋燥時容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、面板乾裂等，預防秋燥的方法很多，白天記得多喝水，白開水中加蜂蜜，也可以多吃含汁多的水果，對緩解秋燥都有很多的好處。

白露過後這幾種水果別忘吃，去秋燥潤肌膚，應季又美味。

一、梨

梨是我平常生活中常見的水果之一，果肉飽滿，汁水豐盈，有生津潤肺的作用，每天吃一個梨，能夠很好的趕走秋燥，而且梨性涼，對於一些火氣比較旺盛的，更有清熱去火的效果。去秋燥，梨是不可缺少的水果之一。

二、龍眼

龍眼營養價值高，清甜多汁，能夠健脾胃，養肌肉，非常適合秋天這個乾燥的季節，有些地方還有白露吃龍眼的習俗，說是白露這一天，吃龍眼，相當於吃一隻雞，有大補身體的奇效。雖然說法有點誇張，但白露時節吃龍眼確認對身體很有好處。

三、柚子

說到秋季補水的水果，柚子絕對榜上有名，這個時候的柚子就像是一個儲水機器，晶瑩透亮的果肉，蘊含著滿滿的水分和果糖，酸酸甜甜，非常適合秋季的乾燥天氣。

四、葡萄

每年的九月，是葡萄豐收的季節，酸甜可口，水分多，果糖高，並富含人體所需的多種微量元素，及各種維生素，是很多人都喜歡吃的一種水果之一。

五、獼猴桃

獼猴桃被人稱為“果中之王”，營養價值極高，含有豐富的多種維生素，和其它水果所不具備的微量元量，補充營養，趕走秋燥。九月是獼猴桃大量上市的季節，喜歡吃獼猴桃的朋友可以放開吃個夠了。

白露是一個天氣轉涼的節氣，這時候除了注意防秋燥，在飲食方面也須注意不可貪食寒涼，否則容易損傷脾胃，平時多運動，多補水，少熬夜，身體才能棒棒的哦！