“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。”

2020年，秋三月從8月7日到11月7日。今日9月7日，白露節氣，為二十四節氣第十五個節氣，代表孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，天氣逐漸轉涼，天高雲淡，氣爽風涼，早晚溫差會明顯加大。晨起觀察，由於溫度降低，水滴在地面或近地物體上會凝結成露珠。如《禮記》所云：“涼風至，白露降，寒蟬鳴。”《月令七十二候集解》：“水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色而氣始寒也。”白露三候為：“鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養羞。”

秋天的三個月，是萬物成熟收穫的季節，天氣已涼，風聲勁急，地氣清肅，萬物變色。人們應該早睡早起，像雞活動一樣，天黑就睡覺，天亮就起身，使志意安逸寧靜，來緩和秋天肅殺氣候對人體的影響，收斂神氣，使秋天肅殺之氣得以和平，不讓意志外馳，使肺氣保持清淨，這就是適應秋天氣內收的調養。如果違反了這個道理，就要損傷肺氣，到了冬天就容易發生完谷不化的洩瀉病，使人適應冬天潛藏之氣的能力減少。