每個人一生所吃的和喝的所有東西，造就了你這個人，準確的來說，你整個這個人是你之前所吃的所有東西所形成的。

為什麼有的人會得癌症，有的人會得頸椎病，還有的人會得其它的各種疾病？其實得這些疾病的原因，和你的生活和工作習慣關係巨大，經常超負荷加班，熬夜，飲食不規律，長時間保持一種姿勢不動，想想這些，不用說肯定處於亞健康的狀態，這種情況持續時間短的話，還勉強可以緩過來，可是一旦時間長了，會造成各種各樣的疾病，就需要吃藥，打針，嚴重的甚至會做手術。

俗話說，生命在於運動不無道理，每天的運動可以加快身體的血液迴圈，積極的排出身體內的垃圾，試想一下，如果你每天不活動，常常保持一個姿勢不變換，你的血液會流通嗎？單單靠心臟的動力，會造成什麼後果？答案顯而易見，心臟會勞累過度，所以為了我們的心臟能夠負荷小一些，還是每天適度活動一下吧。

同樣經常熬夜加班的朋友更需要安排好時間，適度的運動和休息一下，夜晚是身體的各項機能休息和排出身體垃圾的時間，如果把這個時間拿來工作，就會和機器一樣，過度使用，縮短壽命。在縮短壽命的同時還會伴隨著各種各樣的病痛，年輕人常常在想，我還年輕，身體扛的住，所以一味地加班，努力拿生命去換金錢，可是人們可曾想過，失去了健康，要金錢何用？

所以為了自己和家人，即使再忙也要抽出時間來，休息一下，鍛鍊一下，同時要注意飲食的合理搭配，低鹽，低油，低糖，還要注意千萬不要飢一頓飽一頓，按時吃飯，哪怕你只吃一口，也比你不吃要強，因為你的腸胃也要適度的運動一下。保持生命活力。

這些話千萬不要不放在心裡，每一個人的病大多是自己作出來的，千萬不要等到作出病來再後悔，等到那時，後悔也晚了，看到這篇文章的朋友，希望你們能夠身體健康，家庭美滿，財源廣進，但不要用健康去換，因為那樣得不償失。什麼996，什麼007，掙錢可以但一定要找到平衡，真的是，想想那些有錢卻沒命花的人有多可憐，有多令人唏噓。