百病始於腳，為什麼這麼說呢，從中醫的角度看，腳上有很多個與身體各個器官關係緊密的穴位，所以在體內器官受到損傷的時候，腳上會有一些相對應的症狀顯現出來，因此腳也可以稱作健康的重要指標。

肝臟是體內非常脆弱，但是又非常能"忍"的器官，所以大家有時候很難發現肝臟出現的不適，但是在肝臟受損的時候，腳上會有一些異常的表現提醒大家。

若"腳上"出現4個訊號，肝已"爛如漁網"，儘快自查，莫忽視！

訊號1：腳底的面板乾裂

腳底的面板乾燥、乾裂，其實不全是面板疾病導致的，也可能和體內的內分泌有關，在肝臟細胞受到損傷後，內分泌就會發生紊亂，就會出現面板乾燥、乾裂的現象。

訊號2：腳指甲發黃

正常情況下，不管是手指甲還是腳指甲，健康的顏色是紅潤有光澤的，一旦出現了腳指甲發黃的現象，要小心是不是肝臟的功能降低，體內滯留了大量的膽紅素引起的。

訊號3：腳掌發白

肝臟健康的情況下，腳掌的顏色比較紅潤，平時晚上洗完腳可以觀察一下自己腳底的顏色，如果腳掌顏色變白，可能是肝臟藏血功能降低，導致的體內供血不足引起的。

訊號4：腳掌的紋路變多

肝臟藏血，也負責體內的解毒排毒工作，血液內的代謝產物、毒素都需要肝臟進行排出，一旦肝臟出現問題，肝臟的能力下降，血液中就會堆積大量的毒素，而腳底血液迴圈狀態比較差，表現更明顯，就容易出現腳底紋路變多的現象。

老中醫總結：肝不好，身體會有12個典型表現：

1、面板異常的瘙癢——肝陰不足；

2、情緒暴躁、不受自己控制、做事情沒有耐心——肝陽上亢；

3、有比較嚴重的、難以消除的黑眼圈——氣血不暢；

4、身體發醜，脫下來的衣服上有黃色汗漬——毒素堆積；

5、早就過了青春期，依然滿臉痘痘、粉刺——肝功能下降、皮脂分泌多；

6、肚子裡經常咕嚕咕嚕響，放屁變多——肝鬱氣滯；

7、眼睛乾澀發癢——肝血不足；

8、頭髮很快就出油，大把大把的掉頭髮——肝經溼熱；

9、嘴裡總有苦苦的、臭臭的感覺——濁氣上逆；

10、鼻子尖紅紅的，有很明顯的網狀血管——激素分泌紊亂；

11、晚上翻來覆去睡不著，或者睡著了很容易被吵醒——肝火旺盛；

12、指甲上有明顯的豎紋，或者出現黑色的條紋——肝功下降；

【肝臟有4怕，養肝護肝一定要牢記】

1：肝怕酒

要知道，幾乎所有的酒精都需要肝臟進行解毒代謝，喝酒的量越大，肝臟的壓力就越大，容易導致酒精代謝不及時，其中有害的代謝產物乙醛就容易堆積在肝臟內，傷害肝臟的健康。

2：肝怕黴

就像家裡黴變的水果、變味的堅果等食物，其中都容易滋生黃麴黴毒素，這種物質的致癌性非常強，並且主要破壞肝臟的健康，容易引起肝臟病變，所以家裡一旦有食物發黴，要及時丟掉。

3：肝怕油

現在生活水平越來越好了，很多人經常大魚大肉飲食，導致攝入的油脂太多，這個時候，肝臟內就容易堆積那些無法被及時分解的脂肪，增加脂肪肝的發生機率。因此建議大家儘量多吃蔬菜，適當吃點水果，保證飲食均衡。

4：肝怕熬

生活壓力的增大導致很多人加班加點的工作，但是經常很晚不睡覺，會影響肝細胞進行自我修復，久而久之，肝細胞就容易出現損傷，所以想要肝臟健康，保持充足的休息是非常有必要的，建議養成早睡早起的習慣，最好在晚上11點之前就上床睡覺。