溫度和季節要開始轉變了，白露為霜，夜間的溫度會逐漸變低。這個季節也是一個適合吃喝的季節，因此保健好胃部的健康是首要任務。氣溫開始涼爽，在白露附近的氣溫會出現下降很快的情況，很多人對美食的慾望不會再向夏天一樣低迷了，而是食慾大漲，變瘦的人已經開始了秋季好好長肉的計劃了。

雖然說胃部一年四季都在幫我們工作，看起來非常強大，但胃部又是消化又是分解還要供應營養，也是非常忙碌和辛苦。秋季又是一個適合喝湯的季節，各種各樣的養生湯當然首選養胃的來喝。

胃部不好的人，身上會有這3個表現，希望你一個不佔

1、胃痛

吃完飯之後經常在2小時之後出現胃疼的現象，晚上也會有半夜被痛醒的症狀，但是吃東西就可以緩解。胃部經常有犯酸的現象，在秋季這個季節最為敏感，經常發作腹部疼痛。在自己的右腹部，有規則的疼痛的話，或許是腸道發生了炎症，應及時到醫院檢查。

若是在飯後出現噁心想吐，還有食物積壓的感覺，那則是胃部出現了某些疾病，並且時間已經不短了。

若是隻是疼的有規律，在吃了刺激性食物或者肚子受到寒冷等刺激發作的疼，這可能是胃潰瘍的情況。

2、腹瀉

吃完飯就立馬去廁所，吃一次腹瀉一次，吃點涼的或者刺激的就疼痛，腹瀉的大便還幾乎沒有形狀，粘液水樣較多。腹脹想大便，但是去廁所卻又沒有排洩出，即使這樣還不見自己消瘦，這可能就是過敏性腸炎的情況，及時檢查胃部健康。

3、胃脹噯氣

吃完飯，腹部又脹又痛，還伴隨著想吐噁心，吐出來的東西有血，還有既往病史。即使沒有以前胃病的情況，身體沒有血色，日漸消瘦，食慾不佳，在心口的地方還能摸到硬塊，這就要警惕是否是胃癌的現象。

若胃部消化系統出現問題威力大食物出現反流，就會導致氣體喉嚨發出響聲。這是胃部的噯氣現象，若是胃部沒有反酸，食慾下降，但是體重日益下降，面色死灰，這時就要考慮是否是慢性胃炎和胃下垂。

胃不好的人，吃飯要記住3不要：

1、不要吃太快

吃東西太快，就會加重胃部的負擔，導致食物沒有充分咀嚼就進到了腸胃。若是硬的東西還會摩擦到腸道，還會增加腹部的壓力。大腦也會接收吃東西的訊號跟不上，導致一吃再吃，吃很多食物。

2、不要吃剩飯

節約是我們優良的傳統美德，大多數受此影響的人，在吃東西的時候把剩下沒吃完的留到下一頓熱熱或者不熱就吃了，甚至有的在冰箱放一夜，第二天再吃。先不說冰箱裡會有很多雜菌和其他東西，會讓食物交叉汙染。就包括在外面放了很久的飯菜，已經滋生了很多其他物質，生成一些細菌極易造成腸胃刺激，極易出現腹瀉腹痛的現象。吃了之後對胃部的健康很不好，平常應該多加註意。

3、邊走邊吃

出去旅行或者逛街的時候，很多小吃都是路邊攤的形式，也沒有桌椅。大部分人也為了更好的利用時間，買了小吃就吃著走著，並且還和身邊的同伴吃著說著。這樣的習慣對胃的健康很沒有益處，走路吃東西，嘴裡會進入很多多餘空氣，會影響到腸胃的消化，還會導致出現胃脹氣和打嗝的現象。放屁的次數也會增多，造成生活中出現尷尬，這也是胃部在反抗的訊號。

秋季護胃“養生湯”公佈，若你愛喝，趕跑病菌，胃部或更乾淨

鯽魚豆腐湯

做法：將豆腐和鯽魚清洗切塊，豆腐切薄片，鹽水醃製五分鐘，瀝水備用。鯽魚放料酒和鹽醃製10分鐘。

鍋中噴油，放入蔥薑蒜爆香，煎魚到兩面金黃加入水，慢火燉23分鐘，放進豆腐，放入調料和少量澱粉勾芡，出鍋撒蔥花香菜。

效果：豆腐養胃滋陰，溫和溼潤，幫助趕走秋燥和胃部的垃圾毒素。魚含有豐富蛋白質，補充秋季所需營養，改善虛弱的體質，恢復精神和力量。

秋季養生還可以多喝茶，可以常備身邊，保護你的胃部健康，方便簡單，只用9味草本：大麥、橘皮、丁香、猴頭菇、山楂、大棗、沙棘、佛手、茯苓。

大麥和猴頭菇幫助調理機體，滋養脾胃，修復胃壁和胃黏膜。橘皮、大棗、山楂、沙棘幫助促進腸道執行加速，促進消化能力，增進胃部代謝。丁香、佛手、茯苓幫助腸胃加強受壓能力，減輕胃部脹氣疼痛的現象。