這6種“耗陽”行為應該儘量控住，忍不住的男性，陽氣或許已經耗盡。

內經有云：陰成形、陽化氣，陽不足，百病叢生。

由此可見，對於男性朋友來說，保持體內陽氣的充足，是非常重要的。中醫認為，養腎其實就是養陽。而腎又是藏精之地。這裡的“精”指的是人身體內的一種能量，這種能量可以轉化為腎氣，可以給提供充足的精力。 如果人們精力充足，陽氣自然而然就會勃發出來，男人就會充滿男人味了。

提醒：以下6種行為，男人要少做

1、貪涼

炎炎夏日，空調給男人帶來了清涼，但傷你陽氣卻無商量。在炎熱的夏季，人體表面的皮毛和毛孔都是張開的，目的就要釋放體內的熱量，防止體內溫度過高出現不適。由於人體內的陽氣，大部分都儲存在腎精之中休養生息。 當男性突然進入空調房間，原本大量開放著的面板毛孔，來不及關閉，或是關閉的同時，會將寒氣冷風一起被灌入人體之內長時間至此，就會造成人體人體的陰症。

2、經常酗酒

酗酒傷肝，又傷腎。中醫認為：酒精乃溼邪之物，如果攝入過多， 會損害腎臟，也就會影響陽氣的吸收，這樣男性體內的溼氣就會增多、加重，甚至還會降低人體免疫力。

3、久坐不動

在現代社會中，很多人都會久坐辦公室。動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個。總是不動的話，會導致氣血執行減弱，體力下降，內臟功能就會減弱，寒氣就會從身體內部生長出來了。

4、經常熬夜

古人認為，夜晚是陰陽盛衰之時，人應該入靜，以適應自然界的這個變化。 我們白天忙碌好比是放電，而晚上睡覺則是充電，給身體的各個器官進行修養保養。如果男性長期熬夜的話，就會導致內分泌失調，陽氣大量流失。對男性來說非常不利。男性如果改掉不熬夜的壞習慣，保持優質的睡眠，就會讓自己男人味十足。

5、過度疲勞

“陽氣者，煩勞則張”，當男性身體過度疲憊時，陽氣也會耗損、擴張。現代男性雖然營養不缺乏，但是卻容易由於長期的身心疲憊而出現陽氣不足，這樣就容易讓疾病入侵

6、蹺二郎腿

蹺二郎腿是很多男性都非常喜歡的動作，這樣的姿勢雖然十分舒服，但如果長期採用這種不良姿勢，會使得胯骨發生病理性改變。特別是對於男性來說，會使得細菌和病毒流向生育系統，給腎臟和生育能力造成損害，從而導致腎臟功能受到損傷，引起腎氣嚴重不足。

男人陽氣不足，通常會有這些表現

1、非常怕冷

人如果陽氣不足，血液迴圈就會變差，造成血管淤堵、血虛，造成人手腳冰冷、後背寒涼，即使到了夏天，也要冷的穿長袖。

2、面色蒼白

中醫在看病時往往採用望聞問切來了解患者身體各個器官是否運作良好。面色紅潤的人反映了身體各個器官處於比較正常的狀態，而面色蒼白的人常常反映了身體各個器官處於亞健康運作，絕大多數陽氣不足的人通常會表現出面色蒼白。

3、眼球渾濁

眼球不乾淨的情況下會出現眼球發黃的症狀。 如陽氣充足的小孩子，眼球都是又黑又亮的，當眼球變得渾濁，則說明身體裡缺乏陽氣。

4、免疫力下降

當人體內的陽氣不足後，男人的免疫力就會下降。身體抵抗病毒的能力就會減弱，一到換季就容易減弱，這就會非常影響男性的健康了。

5、生理功能下降

當男人體內缺乏陽氣之後，身體就會變得極其虛弱，腎臟就會虧虛，從而導致男人生理能力下降。