老年痴呆是很多人難以避免的毛病，它會在不知不覺中潛入人的身體，讓人的記憶力斷片，就跟喝醉酒一樣，但是它的危害遠遠比喝醉酒要大。

既然沒有辦法控制，那就要提前預防，降低老年痴呆的發病率。正所謂病從口入，飲食習慣與我們的健康狀況息息相關。

平時會因為控制不住自己，出現消化不良或者脹氣的毛病，就是因為我們的飲食習慣不合理。

有專家表示，有些不好的飲食習慣會使我們的大腦加速退化，甚至還有增加老年痴呆的風險。

習慣食用含糖量高的食物

眾所周知，糖類食物會造成糖尿病的風險，而糖尿病患者的老年痴呆發病率會比正常人高很多。

高糖食物中含有較多的糖精鈉、氨化合物等，過多的食用這些物質會使末梢神經和大腦受損。

使人體呈酸性體質，影響腦細胞接受和輸出資訊的能力，從而影響人的智力。

過多食用含高膽固醇的食物

我們身體的代謝能力會隨著年齡的增長而減退，平時的飲食如果過多的食用膽固醇含量較高的食物，例如油炸食品、動物內臟等。

膽固醇就會在血液裡積累，增加血液粘稠度，影響身體的供血，一旦上了年紀就無法形成代謝，也會增加老年痴呆的患病風險。

飲食的量控制不夠

相信很多人在吃的太撐之後都會出現睏意，只是因為吃得太飽會對身體和腸胃造成負擔。

在消化食物的同時，血液都集中在胃部，導致大腦供血不足，就會有昏昏欲睡的感覺，人的反應也就變得遲鈍。

誤食鉛、鋁等重金屬

研究結果證明，汞、鉛、鋁等重金屬元素對人的大腦也會有影響。鉛一旦進入人體就很難排出。

會直接傷害人的腦細胞，導致智力下降和腦死亡等危害。另外一些鋁製品，鋁鍋、鋁壺之類的也要少用。

攝入過鹹的食物

食鹽是一種調味品，可以給我們的食物提鮮，但是正常人每天的食鹽攝入量不得超過四兩，吃太多的鹽會造成高血壓，對血管的壓迫加重。

很可能引起血管破裂，還會使老年痴呆的情況提前或加重。老年痴呆雖不致命但非常可怕，為了防止患上這種病，記憶力喪失，一定要養成好的飲食習慣。