我們經常聽人說，一個人可以三天不吃飯，但是不能一天不喝水。人體需要通過水來消化食物新陳代謝以及通過腎臟排洩廢物。如果不及時補充水分，輕則發生短暫或者是輕度的機體缺水症狀，重則啊咽喉乾燥頭痛、周身乏力等，所以說喝水是很重要的，但是有三個時間段你一定要少喝水。大家跟我一起來看看吧。

第一個，睡覺之前我們要少喝水，睡前喝大量的水會減慢新陳代謝的速度，而且喝完就睡，很容易影響睡眠的品質。頻繁的起夜上廁所。而且人只有在熟睡時，他的生長激素才會分泌，所以睡前喝水容易在一定的程度上影響未成年人長高。不僅如此，第二天起來眼睛還會出現浮腫的情況。所以呀我們在睡前一定要儘量的避免喝水。

第二個，在做劇烈運動之後，我們不要馬上的喝水。因為劇烈運動之後，我們身體裡的腸道啊在快速蠕動。如果喝大量的水，容易導致腸胃不舒服。呼吸不順暢，腹部悶脹，嚴重者還會腹瀉。所以呀，我們可以先稍微的休息一下，平緩後慢慢的一口一口的飲水，讓腸胃得到一定的緩解，這才是最佳的方式。

第三個，在飯前飯後半小時內儘量少喝水。有人在吃飯之前一般都會喝點果汁，優酪乳或者是開胃的湯來調動食慾。甚至有些人認為飯前喝水可以清腸滋潤口腔和喉嚨，其實不然，飯前喝水不僅對腸胃會造成負擔，還會引起飽腹感，減少飯量的攝入，從而影響營養的供給，另外飯後啊也不建議立即喝水，因為剛吃完飯時胃部填滿食物，喝水容易對胃產生壓力造成損害，還會影響食物的消化和吸收。

好了，今天的分享就到這裡，哪三個時間段不合適喝水，你記住了嗎？如果看完你覺得有收穫記得轉告你的家人和朋友，假如你還有什麼別的看法也可以在評論區給我留言。